Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

Mittel mit Nicky

Distanz

Distanz:

10.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	9	9	138	92	151
1.00	1.00	05:20	11.25	05:20	10	12	148	141	154
2.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	153	146	159
3.00	1.00	04:59	12.04	04:59	8	16	158	150	161
4.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	151	133	163
5.00	1.00	06:08	9.78	06:08	9	22	151	124	161
6.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	157	149	163
7.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	152	139	160
8.00	1.00	05:47	10.37	05:47	36	40	152	131	163
9.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	155	139	163
10.00	0.94	04:55	11.43	05:15	0	0	159	154	162

Zeit

Datum/Zeit:

23.10.2015 16:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:14

Aktive Zeit:

0.00:57:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	137	92	151
0.00:05:00	05:00	0.92	11.06	05:26	0	0	148	141	154
0.00:10:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	152	146	159
0.00:15:00	05:00	1.01	12.10	04:58	3	12	158	150	161
0.00:20:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	154	140	163
0.00:25:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	150	133	161
0.00:30:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	151	124	161
0.00:35:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	157	148	163
0.00:40:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	153	139	161
0.00:45:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	150	131	161
0.00:50:00	05:00	1.02	12.22	04:55	42	10	156	139	163
0.00:55:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	159	154	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 11.05.2015	14.18	04:14
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Kanal Runde 27.04.2015	12.13	04:57
Kanal Runde 10.10.2015	12.06	04:59
Dieses Training	10.89	05:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

912 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,36 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:02:40	0.53	349	0
2	00:10	0.00:02:56	0.54	348	0
3	00:06	0.00:08:00	1.51	354	0
4	00:18	0.00:09:04	1.72	353	0
5	00:13	0.00:13:52	2.65	349	0
6	00:53	0.00:24:44	4.66	378	0
7	00:21	0.00:46:29	8.27	371	0
∑	02:13