Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

ohne nickt sehr gut

Distanz

Distanz:

11.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:47	12.54	04:47	8	8	131	88	147
1.00	1.00	04:40	12.86	04:40	18	11	143	142	147
2.00	1.00	04:36	13.04	04:36	20	23	144	137	149
3.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	148	147	150
4.00	1.00	04:55	12.20	04:55	2	59	149	146	154
5.00	1.00	04:54	12.24	04:54	56	13	149	146	155
6.00	1.00	05:07	11.73	05:07	27	11	151	143	155
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	30	29	154	152	158
8.00	1.00	05:14	11.46	05:14	10	23	152	144	159
9.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	154	139	159
10.00	1.00	04:45	12.63	04:45	28	0	157	143	161
11.00	0.24	01:22	10.40	05:46	0	0	161	157	162

Zeit

Datum/Zeit:

27.04.2015 18:19:00

Dauer:

0.00:55:35

Aktive Zeit:

0.00:55:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.07	12.86	04:40	10	8	132	88	147
0.00:05:00	05:00	1.08	12.92	04:39	23	13	143	142	146
0.00:10:00	05:00	1.09	13.07	04:35	22	23	145	137	150
0.00:15:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	148	147	150
0.00:20:00	05:00	1.06	12.74	04:42	28	50	149	146	154
0.00:25:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	150	143	155
0.00:30:00	05:00	0.92	11.06	05:26	0	0	152	146	157
0.00:35:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	154	150	158
0.00:40:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	152	144	159
0.00:45:00	05:00	1.05	12.65	04:45	32	19	153	139	159
0.00:50:00	05:00	1.02	12.28	04:53	13	1	159	154	162
0.00:55:00	00:35	0.04	3.90	15:23	0	0	159	157	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 11.05.2015	14.18	04:14
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Dieses Training	12.13	04:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

817 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	86%
Maximum 162 - 180 bpm	2%