Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Gronsdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsdorf (Germany)

Beschreibung:

sehr gut ohne nicky

Distanz

Distanz:

11.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:29	13.38	04:29	20	0	135	118	143
1.00	1.00	04:30	13.33	04:30	12	17	143	134	147
2.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	148	145	150
3.00	1.00	04:47	12.54	04:47	13	37	149	141	153
4.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	150	147	154
5.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	148	141	153
6.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	154	150	161
7.00	1.00	04:51	12.37	04:51	23	21	152	146	157
8.00	1.00	04:54	12.24	04:54	21	19	151	147	156
9.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	151	138	157
10.00	1.00	01:57	30.77	01:57	0	0	155	153	158

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2015 17:31:00

Dauer:

0.00:48:50

Aktive Zeit:

0.00:48:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.14	13.74	04:22	24	0	136	118	143
0.00:05:00	05:00	1.13	13.54	04:26	10	18	144	134	150
0.00:10:00	05:00	1.11	13.33	04:30	5	20	148	146	150
0.00:15:00	05:00	1.05	12.66	04:44	22	22	149	141	153
0.00:20:00	05:00	1.08	12.97	04:37	3	32	150	141	154
0.00:25:00	05:00	1.00	12.03	04:59	35	18	153	142	161
0.00:30:00	05:00	1.02	12.29	04:53	28	0	151	146	155
0.00:35:00	05:00	1.02	12.26	04:54	20	18	152	149	157
0.00:40:00	05:00	1.09	13.03	04:36	18	18	150	138	155
0.00:45:00	03:50	0.72	11.30	05:19	0	0	155	153	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:41 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.18	04:14
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Kanal Runde 27.04.2015	12.13	04:57
Kanal Runde 30.10.2015	12.00	05:00
Kanal Runde 22.04.2015	11.85	05:04
Kanal Runde 27.11.2015	11.68	05:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

116 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	86%
Maximum 162 - 180 bpm	0%