Run.GPS Community Server - Görlitz 1 nahe Görlitz (Germany)

Überblick

Titel:

Görlitz 1

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Görlitz (Germany)

Beschreibung:

schlecht

Distanz

Distanz:

11.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:37	13.00	04:37	2	12	136	102	148
1.00	1.00	04:12	14.29	04:12	0	0	142	133	148
2.00	1.00	04:59	12.04	04:59	10	10	144	134	153
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	10	14	143	132	153
4.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	141	129	149
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	141	124	154
6.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	144	129	151
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	26	5	142	129	155
8.00	1.00	06:05	9.86	06:05	1	11	140	125	151
9.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	149	138	154
10.00	1.00	02:11	27.48	02:11	0	0	149	144	152

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2015 14:59:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:53:27

Aktive Zeit:

0.00:52:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.35	04:30	2	12	137	102	148
0.00:05:00	05:00	1.18	14.16	04:14	17	0	142	133	148
0.00:10:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	144	132	153
0.00:15:00	05:00	1.06	12.68	04:44	2	16	142	132	148
0.00:20:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	143	129	154
0.00:25:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	140	124	151
0.00:30:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	143	129	151
0.00:35:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	141	129	152
0.00:40:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	143	129	155
0.00:45:00	05:00	1.00	12.05	04:59	7	1	146	125	154
0.00:50:00	03:27	0.66	11.53	05:12	0	0	147	138	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 11.05.2015	14.18	04:14
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Dieses Training	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Kanal Runde 27.04.2015	12.13	04:57
Kanal Runde 10.10.2015	12.06	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

736 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	44%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	0%