Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

ohne nicky gut aber sehr dampfig

Distanz

Distanz:

11.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:42	12.77	04:42	6	6	132	92	146
1.00	1.00	04:19	13.90	04:19	0	0	143	139	147
2.00	1.00	04:35	13.09	04:35	9	20	144	134	149
3.00	1.00	04:40	12.86	04:40	8	5	148	146	149
4.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	149	146	153
5.00	1.00	04:48	12.50	04:48	25	3	151	148	155
6.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	152	147	156
7.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	153	144	161
8.00	1.00	04:44	12.68	04:44	4	14	156	146	163
9.00	1.00	05:20	11.25	05:20	15	16	154	145	161
10.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	152	145	158
11.00	0.70	03:28	12.17	04:56	0	0	158	156	161

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2015 16:50:00

Dauer:

0.00:56:11

Aktive Zeit:

0.00:55:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.12	13.40	04:29	6	7	133	92	146
0.00:05:00	05:00	1.12	13.49	04:27	11	9	143	139	147
0.00:10:00	05:00	1.11	13.35	04:30	9	19	145	134	149
0.00:15:00	05:00	1.06	12.73	04:43	6	15	147	146	149
0.00:20:00	05:00	1.05	12.58	04:46	24	11	150	146	154
0.00:25:00	05:00	1.05	12.62	04:45	1	16	153	149	156
0.00:30:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	154	147	161
0.00:35:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	153	144	160
0.00:40:00	05:00	1.03	12.36	04:51	8	10	157	146	163
0.00:45:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	151	145	158
0.00:50:00	05:00	1.04	12.45	04:49	25	3	156	147	160
0.00:55:00	01:11	0.17	8.64	06:57	0	0	159	156	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:46 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 14.09.2015	13.31	04:31
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Dieses Training	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 09.02.2015	12.37	04:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

837 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	1%