Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

Gut ohne Nicky

Distanz

Distanz:

11.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:47	12.54	04:47	12	17	142	88	150
1.00	1.00	04:39	12.90	04:39	0	0	143	133	149
2.00	1.00	04:41	12.81	04:41	23	0	143	134	149
3.00	1.00	04:40	12.86	04:40	0	0	144	134	148
4.00	1.00	04:56	12.16	04:56	23	60	146	142	151
5.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	141	108	155
6.00	1.00	04:55	12.20	04:55	20	65	145	134	153
7.00	1.00	05:22	11.18	05:22	43	58	148	140	159
8.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	149	136	157
9.00	1.00	04:41	12.81	04:41	54	51	149	141	155
10.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	149	142	154
11.00	0.22	01:07	11.93	05:02	0	0	155	152	158

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2015 06:28:00

Dauer:

0.00:53:58

Aktive Zeit:

0.00:53:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.08	12.92	04:39	12	18	142	88	150
0.00:05:00	05:00	1.08	12.94	04:38	16	22	143	133	149
0.00:10:00	05:00	1.07	12.85	04:40	19	7	143	134	149
0.00:15:00	05:00	1.02	12.24	04:54	40	8	143	134	148
0.00:20:00	05:00	1.07	12.89	04:39	21	60	146	135	151
0.00:25:00	05:00	1.02	12.18	04:55	9	73	140	108	155
0.00:30:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	149	142	159
0.00:35:00	05:00	0.98	11.77	05:06	0	0	146	140	157
0.00:40:00	05:00	1.02	12.21	04:55	56	77	150	136	156
0.00:45:00	05:00	1.15	13.75	04:22	86	18	147	141	155
0.00:50:00	03:58	0.79	11.96	05:01	0	0	152	142	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 11.05.2015	14.18	04:14
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Dieses Training	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Kanal Runde 27.04.2015	12.13	04:57
Kanal Runde 10.10.2015	12.06	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

771 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	0%