Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

Gut mit Nicky

Distanz

Distanz:

11.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:59	12.04	04:59	9	13	137	82	153
1.00	1.00	06:24	9.38	06:24	6	15	135	112	148
2.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	147	141	151
3.00	1.00	04:45	12.63	04:45	1	20	149	143	156
4.00	1.00	04:53	12.29	04:53	12	1	154	148	159
5.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	153	145	157
6.00	1.00	04:42	12.77	04:42	20	12	153	151	157
7.00	1.00	04:58	12.08	04:58	13	25	157	150	163
8.00	1.00	05:13	11.50	05:13	5	23	151	118	162
9.00	1.00	05:02	11.92	05:02	26	16	147	128	156
10.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	148	141	157
11.00	0.63	02:56	12.84	04:40	0	0	156	152	159

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2015 14:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:51

Aktive Zeit:

0.00:55:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.39	04:51	9	13	137	82	153
0.00:05:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	134	112	148
0.00:10:00	05:00	1.03	12.35	04:52	17	13	145	136	151
0.00:15:00	05:00	1.03	12.39	04:51	8	9	148	141	155
0.00:20:00	05:00	1.01	12.13	04:57	8	11	153	144	159
0.00:25:00	05:00	1.06	12.71	04:43	17	10	153	145	157
0.00:30:00	05:00	1.07	12.79	04:42	18	17	154	151	157
0.00:35:00	05:00	1.01	12.08	04:58	14	25	157	150	163
0.00:40:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	155	118	162
0.00:45:00	05:00	1.00	12.00	05:00	28	11	144	118	156
0.00:50:00	05:00	1.13	13.62	04:24	27	7	149	141	157
0.00:55:00	02:51	0.56	11.88	05:03	0	0	156	152	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:46 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 09.02.2015	12.37	04:51
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Dieses Training	12.06	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

852 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	14%
Anaerob 144 - 161 bpm	80%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,47 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:03:10	0.68	359	0
2	00:32	0.00:05:32	1.10	351	0
3	00:10	0.00:07:52	1.44	362	0
4	00:07	0.00:08:05	1.45	362	0
5	00:06	0.00:08:14	1.46	362	0
6	00:15	0.00:08:28	1.46	361	0
7	00:06	0.00:15:03	2.80	362	0
8	00:06	0.00:15:12	2.80	361	0
9	00:11	0.00:44:48	8.93	376	0
10	00:05	0.00:52:16	9.66	366	0
∑	01:53