Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

Gut mit Nicky

Distanz

Distanz:

11.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:42	10.53	05:42	1	8	144	87	164
1.00	1.00	05:16	11.39	05:16	5	19	145	137	150
2.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	146	138	151
3.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	21	149	142	154
4.00	1.00	06:04	9.89	06:04	19	19	147	124	155
5.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	152	147	157
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	154	151	159
7.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	152	141	159
8.00	1.00	05:44	10.47	05:44	40	33	151	128	161
9.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	149	136	157
10.00	1.00	05:00	12.00	05:00	34	0	152	143	159
11.00	0.24	01:18	11.06	05:25	0	0	157	151	159

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2015 15:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:32

Aktive Zeit:

0.00:56:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	144	87	164
0.00:05:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	145	137	150
0.00:10:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	147	138	151
0.00:15:00	05:00	1.03	12.35	04:51	3	12	148	142	154
0.00:20:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	150	124	155
0.00:25:00	05:00	1.00	12.05	04:59	30	9	148	128	157
0.00:30:00	05:00	1.05	12.58	04:46	13	14	154	151	157
0.00:35:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	152	141	159
0.00:40:00	05:00	1.04	12.51	04:48	24	21	155	150	161
0.00:45:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	147	128	160
0.00:50:00	05:00	1.02	12.24	04:54	41	11	149	139	157
0.00:55:00	04:32	0.87	11.52	05:12	0	0	155	146	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 11.05.2015	14.18	04:14
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Kanal Runde 27.04.2015	12.13	04:57
Dieses Training	11.33	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:02:01	0.39	358	0
2	00:15	0.00:04:52	0.91	359	0
3	00:08	0.00:06:05	1.09	363	0
4	00:05	0.00:13:00	2.43	368	0
5	00:20	0.00:14:22	2.71	362	0
6	01:07	0.00:23:55	4.59	392	0
7	00:18	0.00:38:01	7.13	369	0
8	00:11	0.00:38:46	7.23	377	0
9	00:05	0.00:48:07	8.95	405	0
∑	02:36