Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

Gut, mitten im Regen, ohne Nicky denn sie hat Durchfall

Distanz

Distanz:

12.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:45	13.71	04:23	8	15	141	81	151
2.00	2.00	08:33	14.04	04:17	15	10	149	142	154
4.00	2.00	09:40	12.41	04:50	39	46	147	127	156
6.00	2.00	09:22	12.81	04:41	14	18	148	135	156
8.00	2.00	09:21	12.83	04:41	59	48	147	139	154
10.00	2.00	08:55	13.46	04:28	37	33	147	131	153
12.00	0.25	01:12	12.28	04:53	0	0	148	143	150

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2015 13:02:00

Dauer:

0.00:55:50

Aktive Zeit:

0.00:54:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.13	13.59	04:25	3	5	137	81	149
0.00:05:00	05:00	1.17	14.06	04:16	9	11	148	139	151
0.00:10:00	05:00	1.18	14.19	04:14	9	9	149	142	154
0.00:15:00	05:00	1.18	14.12	04:15	2	18	149	144	152
0.00:20:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	145	127	156
0.00:25:00	05:00	1.09	13.05	04:36	10	5	148	142	153
0.00:30:00	05:00	1.07	12.80	04:41	14	2	148	135	156
0.00:35:00	05:00	1.07	12.80	04:41	0	12	148	140	156
0.00:40:00	05:00	1.09	13.10	04:35	37	36	147	139	153
0.00:45:00	05:00	1.11	13.32	04:30	34	29	147	131	153
0.00:50:00	05:00	1.09	13.13	04:34	16	4	148	142	152
0.00:55:00	00:50	0.13	9.59	06:16	0	0	148	143	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:28 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 13.07.2015	14.54	04:08
Kanal Runde 14.09.2015	13.31	04:31
Dieses Training	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Kanal Runde 09.02.2015	12.37	04:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	89%
Maximum 162 - 180 bpm	0%