Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

sehr schlecht

Distanz

Distanz:

10.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:13	11.50	05:13	3	14	139	95	155
1.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	153	144	156
2.00	1.00	04:54	12.24	04:54	34	26	156	146	162
3.00	1.00	06:48	8.82	06:48	8	23	141	123	159
4.00	1.00	06:45	8.89	06:45	26	24	139	125	155
5.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	146	128	158
6.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	145	123	159
7.00	1.00	05:53	10.20	05:53	3	24	153	135	161
8.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	144	130	156
9.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	141	118	158
10.00	0.86	04:31	11.44	05:15	0	0	161	155	164

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2015 15:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:49

Aktive Zeit:

0.01:03:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	11.98	05:01	0	0	139	95	155
0.00:05:00	05:00	1.06	12.76	04:42	18	18	152	144	156
0.00:10:00	05:00	1.01	12.12	04:57	33	26	157	146	162
0.00:15:00	05:00	0.75	9.06	06:38	0	0	140	127	151
0.00:20:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	138	123	153
0.00:25:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	143	125	155
0.00:30:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	146	128	159
0.00:35:00	05:00	0.67	8.08	07:25	0	0	141	123	155
0.00:40:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	155	135	161
0.00:45:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	146	136	157
0.00:50:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	141	121	156
0.00:55:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	145	118	160
0.01:00:00	03:49	0.70	11.00	05:27	0	0	161	155	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 11.05.2015	14.18	04:14
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Kanal Runde 27.04.2015	12.13	04:57
Kanal Runde 10.10.2015	12.06	04:59
Kanal Runde 03.09.2015	12.04	04:59
Dieses Training	10.21	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

906 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	59%
Maximum 162 - 180 bpm	4%