Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

gut

Distanz

Distanz:

11.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:43	12.72	04:43	14	7	124	68	142
1.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	21	143	141	144
2.00	1.00	04:35	13.09	04:35	16	1	146	134	150
3.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	147	141	150
4.00	1.00	04:43	12.72	04:43	14	30	150	147	153
5.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	148	138	154
6.00	1.00	04:53	12.29	04:53	16	9	147	137	153
7.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	140	114	159
8.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	149	138	154
9.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	149	140	156
10.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	150	142	156
11.00	0.38	02:06	10.96	05:29	0	0	153	147	155

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2015 16:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:43

Aktive Zeit:

0.00:55:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.72	04:43	14	8	125	68	144
0.00:05:00	05:00	1.09	13.05	04:36	1	22	142	134	144
0.00:10:00	05:00	1.08	12.93	04:39	18	0	147	144	150
0.00:15:00	05:00	1.05	12.59	04:46	10	10	147	141	150
0.00:20:00	05:00	1.09	13.06	04:36	21	37	149	138	153
0.00:25:00	05:00	1.02	12.24	04:54	1	8	148	137	154
0.00:30:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	150	146	159
0.00:35:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	134	114	149
0.00:40:00	05:00	1.03	12.37	04:51	21	30	148	138	154
0.00:45:00	05:00	0.99	11.87	05:03	0	0	149	140	156
0.00:50:00	05:00	1.08	12.95	04:38	33	1	150	142	156
0.00:55:00	01:43	0.29	10.26	05:51	0	0	153	147	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 11.05.2015	14.18	04:14
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Dieses Training	12.04	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

799 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	0%