Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	10	127	90	152
1.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	99	89	134
2.00	1.00	05:12	11.54	05:12	1	2	161	134	175
3.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	160	155	169
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	162	157	165
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	2	0	162	155	170
6.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	161	157	168
7.00	1.00	05:36	10.71	05:36	3	3	161	157	170
8.00	0.72	03:55	11.02	05:27	0	0	161	157	166

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2018 17:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:24

Aktive Zeit:

0.00:48:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	132	90	152
0.00:05:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	94	89	151
0.00:10:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	151	100	175
0.00:15:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	160	154	169
0.00:20:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	161	155	166
0.00:25:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	161	157	165
0.00:30:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	162	155	170
0.00:35:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	161	157	168
0.00:40:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	161	157	170
0.00:45:00	03:24	0.60	10.62	05:39	0	0	161	159	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.81	05:33
22.09.2018	10.07	05:58
15.09.2018	9.99	06:01
28.08.2018	9.78	06:08
18.09.2018	9.27	06:28
23.08.2018	9.26	06:29
12.09.2018	9.22	06:31
12.10.2018	9.05	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

772 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	11%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	2%
Aerob 116 - 131 bpm	1%
Anaerob 132 - 148 bpm	8%
Maximum 149 - 165 bpm	78%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	0	0	128	90	153
2	0.00:05:19	1.00	11.26	05:20	0	0	99	89	134
3	0.00:05:12	1.00	11.50	05:13	0	0	161	134	175
4	0.00:05:19	1.00	11.28	05:19	0	0	161	155	169
5	0.00:05:35	1.00	10.74	05:35	0	0	162	157	165
6	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	0	0	162	154	171
7	0.00:05:25	1.00	11.06	05:25	0	0	161	157	169
8	0.00:05:34	1.00	10.75	05:35	0	0	162	156	170
9	0.00:03:57	0.72	10.89	05:31	0	0	162	157	168