Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:24	8.11	07:24	0	6	159	83	174
1.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	126	90	168
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	1	133	109	144
3.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	141	138	149
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	1	4	146	139	155
5.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	145	140	154
6.00	1.00	06:42	8.96	06:42	1	0	141	118	149
7.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	125	89	150
8.00	0.58	03:48	9.11	06:35	0	0	111	80	141

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2018 11:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:51

Aktive Zeit:

0.00:56:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	155	83	171
0.00:05:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	159	98	174
0.00:10:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	111	90	142
0.00:15:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	134	111	144
0.00:20:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	140	135	147
0.00:25:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	146	139	155
0.00:30:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	147	141	154
0.00:35:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	145	140	150
0.00:40:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	141	118	149
0.00:45:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	136	97	150
0.00:50:00	05:00	0.74	8.94	06:43	0	0	104	80	140
0.00:55:00	01:51	0.24	7.71	07:47	0	0	136	119	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

04:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2018	10.81	05:33
28.08.2018	9.78	06:08
18.09.2018	9.27	06:28
23.08.2018	9.26	06:29
12.09.2018	9.22	06:31
Dieses Training	9.05	06:38
24.11.2018	9.03	06:39
03.09.2018	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

800 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	7%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	7%
Aerob 116 - 131 bpm	7%
Anaerob 132 - 148 bpm	57%
Maximum 149 - 165 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:20	1.00	8.17	07:21	0	0	161	83	174
2	0.00:06:56	1.00	8.66	06:56	0	0	124	90	168
3	0.00:06:12	1.00	9.66	06:13	0	0	134	108	146
4	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	0	0	142	136	150
5	0.00:06:15	1.01	9.63	06:14	0	0	146	139	155
6	0.00:06:36	0.99	9.03	06:39	0	0	146	140	154
7	0.00:06:43	1.01	8.96	06:42	0	0	141	118	149
8	0.00:06:37	1.00	9.01	06:40	0	0	124	89	150
9	0.00:03:49	0.57	9.00	06:40	0	0	111	78	141