Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:00	8.57	07:00	1	3	136	79	172
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	137	90	175
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	6	140	134	147
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	5	142	126	152
4.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	147	141	154
5.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	4	145	137	153
6.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	148	138	158
7.00	1.00	06:05	9.86	06:05	3	0	153	139	173
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	6	0	148	133	160
9.00	0.43	02:25	10.71	05:36	0	0	147	143	152

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2018 13:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:12

Aktive Zeit:

0.00:56:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	139	79	172
0.00:05:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	132	87	175
0.00:10:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	141	136	151
0.00:15:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	140	134	146
0.00:20:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	142	126	152
0.00:25:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	147	141	154
0.00:30:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	146	138	153
0.00:35:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	145	137	156
0.00:40:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	150	139	159
0.00:45:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	152	133	173
0.00:50:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	149	142	159
0.00:55:00	01:12	0.15	7.28	08:15	0	0	146	143	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2018	10.81	05:33
03.10.2018	10.30	05:49
Dieses Training	10.07	05:58
15.09.2018	9.99	06:01
22.10.2018	9.44	06:21
05.09.2018	9.43	06:22
23.08.2018	9.26	06:29
18.11.2018	9.24	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

846 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	3%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	2%
Aerob 116 - 131 bpm	1%
Anaerob 132 - 148 bpm	60%
Maximum 149 - 165 bpm	33%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:57	1.01	8.69	06:54	0	0	135	79	173
2	0.00:06:13	0.99	9.59	06:15	0	0	140	89	175
3	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	0	0	140	134	148
4	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	0	0	142	125	152
5	0.00:05:46	0.99	10.32	05:49	0	0	147	137	154
6	0.00:06:15	1.00	9.57	06:16	0	0	146	137	154
7	0.00:05:00	1.00	11.97	05:01	0	0	148	138	158
8	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	0	0	153	138	173
9	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	0	0	148	133	162
10	0.00:02:27	0.43	10.42	05:45	0	0	147	143	152