Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	7	89	79	130
1.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	138	130	145
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	141	138	143
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	6	143	140	149
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	142	140	146
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	3	0	146	143	151
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	144	139	147
7.00	1.00	06:29	9.25	06:29	10	0	142	139	145
8.00	0.61	04:57	7.37	08:09	0	0	134	124	139

Zeit

Datum/Zeit:

23.08.2018 10:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:46

Aktive Zeit:

0.00:55:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.77	07:44	0	0	87	79	106
0.00:05:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	115	86	139
0.00:10:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	140	138	145
0.00:15:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	141	139	143
0.00:20:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	143	140	149
0.00:25:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	142	140	144
0.00:30:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	144	140	151
0.00:35:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	146	144	149
0.00:40:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	144	139	147
0.00:45:00	05:00	0.74	8.92	06:43	0	0	143	140	145
0.00:50:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	136	129	143
0.00:55:00	00:46	0.04	2.89	20:44	0	0	124	124	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2018	10.81	05:33
28.08.2018	9.78	06:08
18.09.2018	9.27	06:28
Dieses Training	9.26	06:29
12.09.2018	9.22	06:31
12.10.2018	9.05	06:38
24.11.2018	9.03	06:39
03.09.2018	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

758 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	11%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	1%
Aerob 116 - 131 bpm	1%
Anaerob 132 - 148 bpm	84%
Maximum 149 - 165 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:39	1.01	7.89	07:36	0	0	89	79	130
2	0.00:06:13	0.99	9.57	06:16	0	0	139	129	145
3	0.00:06:10	1.00	9.70	06:11	0	0	142	138	143
4	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	0	0	144	140	150
5	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	0	0	142	139	146
6	0.00:06:09	1.00	9.72	06:10	0	0	147	143	152
7	0.00:06:08	1.00	9.76	06:09	0	0	145	139	148
8	0.00:06:28	1.00	9.25	06:29	0	0	143	139	146
9	0.00:04:58	0.61	7.32	08:12	0	0	134	124	139