Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	14	104	80	136
1.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	4	142	138	148
2.00	1.00	06:13	9.65	06:13	4	0	144	143	147
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	147	143	149
4.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	144	143	149
5.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	149	142	153
6.00	1.00	06:06	9.84	06:06	1	4	147	144	153
7.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	150	147	153
8.00	0.57	03:49	9.01	06:40	0	0	147	142	153

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2018 10:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:34

Aktive Zeit:

0.00:52:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	95	80	126
0.00:05:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	135	92	144
0.00:10:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	144	141	148
0.00:15:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	144	143	149
0.00:20:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	148	146	149
0.00:25:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	145	143	149
0.00:30:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	147	142	151
0.00:35:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	149	145	153
0.00:40:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	147	144	153
0.00:45:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	150	147	153
0.00:50:00	02:34	0.35	8.09	07:25	0	0	145	142	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2018	10.81	05:33
Dieses Training	9.78	06:08
18.09.2018	9.27	06:28
23.08.2018	9.26	06:29
12.09.2018	9.22	06:31
12.10.2018	9.05	06:38
24.11.2018	9.03	06:39
03.09.2018	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

763 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	7%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	2%
Aerob 116 - 131 bpm	2%
Anaerob 132 - 148 bpm	59%
Maximum 149 - 165 bpm	31%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:59	1.00	8.59	06:59	0	0	103	80	136
2	0.00:05:48	1.00	10.31	05:49	0	0	143	136	148
3	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	0	0	144	142	147
4	0.00:05:58	1.00	10.01	06:00	0	0	148	143	151
5	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	0	0	145	143	149
6	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	0	0	150	142	153
7	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	0	0	147	144	153
8	0.00:05:46	1.00	10.36	05:47	0	0	151	146	153
9	0.00:03:50	0.57	8.94	06:43	0	0	147	142	153