Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:53	8.72	06:53	1	3	122	85	168
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	148	130	169
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	4	144	142	149
3.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	2	145	141	149
4.00	1.00	06:00	10.00	06:00	5	0	145	142	149
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	3	0	148	145	152
6.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	146	142	153
7.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	147	144	151
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	145	138	152
9.00	0.48	02:54	9.87	06:05	0	0	146	143	149

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2018 12:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:56

Aktive Zeit:

0.00:56:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.75	06:52	0	0	117	85	168
0.00:05:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	149	133	169
0.00:10:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	141	130	148
0.00:15:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	145	142	149
0.00:20:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	144	141	149
0.00:25:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	145	142	149
0.00:30:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	148	145	152
0.00:35:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	146	142	153
0.00:40:00	05:00	0.78	9.39	06:24	0	0	147	143	150
0.00:45:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	145	138	151
0.00:50:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	146	143	152
0.00:55:00	01:56	0.30	9.22	06:31	0	0	146	143	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2018	10.81	05:33
03.10.2018	10.30	05:49
22.09.2018	10.07	05:58
Dieses Training	9.99	06:01
22.10.2018	9.44	06:21
05.09.2018	9.43	06:22
18.11.2018	9.24	06:30
28.07.2018	9.02	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

845 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	3%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	2%
Aerob 116 - 131 bpm	2%
Anaerob 132 - 148 bpm	74%
Maximum 149 - 165 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:53	1.01	8.76	06:51	0	0	121	85	168
2	0.00:06:13	0.99	9.60	06:15	0	0	147	129	169
3	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	0	0	145	140	149
4	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	0	0	145	140	150
5	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	0	0	146	141	149
6	0.00:05:50	1.00	10.28	05:50	0	0	148	145	153
7	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	0	0	147	142	154
8	0.00:06:06	1.00	9.82	06:07	0	0	148	143	151
9	0.00:06:00	1.00	9.99	06:00	0	0	146	138	152
10	0.00:02:55	0.48	9.79	06:08	0	0	146	142	150