Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	6	103	79	159
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	130	127	135
2.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	136	132	142
3.00	1.00	06:20	9.47	06:20	2	0	136	133	142
4.00	1.00	06:39	9.02	06:39	5	0	137	132	141
5.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	139	138	143
6.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	140	137	146
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	139	134	145
8.00	0.21	01:55	6.63	09:03	0	0	128	121	138

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2018 10:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:26

Aktive Zeit:

0.00:53:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	96	79	159
0.00:05:00	05:00	0.83	9.90	06:03	0	0	127	100	133
0.00:10:00	05:00	0.78	9.41	06:23	0	0	133	127	142
0.00:15:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	136	132	139
0.00:20:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	136	133	142
0.00:25:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	136	132	141
0.00:30:00	05:00	0.76	9.17	06:33	0	0	139	137	141
0.00:35:00	05:00	0.80	9.64	06:13	0	0	139	137	143
0.00:40:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	141	138	146
0.00:45:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	140	138	146
0.00:50:00	03:26	0.41	7.14	08:24	0	0	132	121	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.09.2018	10.81	05:33
28.08.2018	9.78	06:08
18.09.2018	9.27	06:28
23.08.2018	9.26	06:29
Dieses Training	9.22	06:31
12.10.2018	9.05	06:38
24.11.2018	9.03	06:39
03.09.2018	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	7%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	1%
Aerob 116 - 131 bpm	14%
Anaerob 132 - 148 bpm	77%
Maximum 149 - 165 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:39	1.00	9.01	06:40	0	0	105	79	161
2	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	0	0	130	127	136
3	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	0	0	137	130	142
4	0.00:06:20	1.00	9.46	06:21	0	0	136	132	143
5	0.00:06:40	1.00	9.02	06:39	0	0	137	131	142
6	0.00:06:24	1.00	9.33	06:26	0	0	140	138	143
7	0.00:06:32	1.00	9.15	06:33	0	0	141	137	146
8	0.00:06:24	1.00	9.37	06:24	0	0	140	134	146
9	0.00:01:56	0.21	6.49	09:15	0	0	130	121	138