Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:09	8.39	07:09	15	0	116	84	168
1.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	110	85	170
2.00	1.00	06:49	8.80	06:49	4	0	95	85	157
3.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	152	91	167
4.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	159	136	171
5.00	1.00	06:19	9.50	06:19	2	1	149	101	171
6.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	168	159	173
7.00	0.25	02:05	7.15	08:24	0	0	170	163	174

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2018 15:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:04

Aktive Zeit:

0.00:48:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	128	89	168
0.00:05:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	98	84	163
0.00:10:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	105	85	170
0.00:15:00	05:00	0.72	8.66	06:56	0	0	94	85	138
0.00:20:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	146	91	167
0.00:25:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	164	160	169
0.00:30:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	153	133	171
0.00:35:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	149	101	171
0.00:40:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	167	159	173
0.00:45:00	04:04	0.52	7.61	07:53	0	0	170	163	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2018	10.25	05:51
20.09.2018	9.79	06:08
19.08.2018	9.56	06:16
30.06.2018	9.50	06:19
01.11.2018	9.37	06:24
09.08.2018	9.17	06:33
30.10.2018	9.03	06:39
27.06.2018	8.99	06:40
Dieses Training	8.86	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

681 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	26%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	8%
Aerob 116 - 131 bpm	4%
Anaerob 132 - 148 bpm	8%
Maximum 149 - 165 bpm	54%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:08	1.00	8.41	07:08	0	0	119	84	168
2	0.00:06:35	1.00	9.09	06:36	0	0	110	84	170
3	0.00:06:48	1.00	8.81	06:49	0	0	95	85	155
4	0.00:06:34	1.00	9.13	06:34	0	0	151	91	167
5	0.00:06:41	1.00	8.97	06:41	0	0	160	136	171
6	0.00:06:16	1.00	9.55	06:17	0	0	151	100	171
7	0.00:06:52	1.00	8.73	06:52	0	0	169	159	173
8	0.00:02:06	0.25	7.03	08:32	0	0	170	163	175