Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:31	9.21	06:31	8	28	125	109	142
1.00	1.00	06:02	9.94	06:02	4	0	138	133	144
2.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	145	141	150
3.00	1.00	06:15	9.60	06:15	1	0	148	145	151
4.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	149	131	154
5.00	1.00	06:04	9.89	06:04	3	0	151	145	159
6.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	156	151	160
7.00	0.24	01:58	7.42	08:05	0	0	154	149	157

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2018 14:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:46:22

Aktive Zeit:

0.00:46:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.15	06:34	0	0	121	109	133
0.00:05:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	136	133	142
0.00:10:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	142	139	144
0.00:15:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	146	143	150
0.00:20:00	05:00	0.80	9.56	06:16	0	0	148	146	151
0.00:25:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	148	131	154
0.00:30:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	149	145	154
0.00:35:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	156	147	160
0.00:40:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	156	152	158
0.00:45:00	01:22	0.14	6.34	09:28	0	0	153	149	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.09.2018	10.25	05:51
20.09.2018	9.79	06:08
19.08.2018	9.56	06:16
30.06.2018	9.50	06:19
Dieses Training	9.37	06:24
09.08.2018	9.17	06:33
30.10.2018	9.03	06:39
27.06.2018	8.99	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

706 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	2%
Aerob 116 - 131 bpm	9%
Anaerob 132 - 148 bpm	44%
Maximum 149 - 165 bpm	45%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

191.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

366

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	0	0	125	108	142
2	0.00:06:02	1.00	9.94	06:02	0	0	139	133	144
3	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	0	0	145	141	150
4	0.00:06:13	1.00	9.61	06:15	0	0	149	145	151
5	0.00:06:30	1.00	9.22	06:30	0	0	149	130	154
6	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	0	0	152	145	160
7	0.00:06:34	1.00	9.11	06:35	0	0	157	151	160
8	0.00:01:58	0.24	7.23	08:18	0	0	155	149	158