Run.GPS Community Server - Jasiona - Anka - Kamień Śląski nahe Jasiona (Poland)

Überblick

Titel:

Jasiona - Anka - Kamień Śląski

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Jasiona (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	35:42	8.40	07:08	8	74	0	0	0
5.00	5.00	44:27	6.75	08:53	81	210	0	0	0
10.00	5.00	40:03	7.49	08:01	140	28	0	0	0
15.00	5.00	33:30	8.96	06:42	56	2	0	0	0
20.00	5.00	33:37	8.92	06:43	32	6	0	0	0
25.00	0.21	01:23	9.19	06:32	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2016 09:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:08:45

Aktive Zeit:

0.02:55:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.71	8.14	07:22	0	32	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.01	9.02	06:39	19	44	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.17	6.52	09:12	0	124	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.09	6.27	09:34	67	79	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.29	6.88	08:43	31	27	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.72	8.15	07:21	106	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.00	9.00	06:40	32	1	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.05	9.14	06:34	32	1	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.91	8.73	06:53	15	6	0	0	0
0.03:00:00	08:45	1.26	8.66	06:56	10	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:57 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole -Stare Budkowice 11.10.2015	10.23	05:52
25.10.2015	10.13	05:56
28.06.2014	10.09	05:57
03.08.2013	10.00	06:00
13.04.2016	9.73	06:10
20150906v1 27.12.2015	9.38	06:24
20150906v2 06.09.2015	9.23	06:30
30.03.2015	9.08	06:36
Dieses Training	8.01	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2307 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

349

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:37	0.00:00:35	0.02	258	0
2	00:21	0.00:09:46	1.20	269	0
3	00:15	0.00:17:25	2.39	286	0
4	00:16	0.00:50:42	6.83	405	0
5	00:41	0.00:54:43	7.29	416	0
6	01:43	0.01:10:56	9.32	386	0
7	00:48	0.01:13:26	9.40	386	0
8	00:11	0.01:14:56	9.47	401	0
9	00:37	0.01:21:38	10.11	459	0
10	02:27	0.01:22:43	10.16	460	0
11	00:08	0.01:25:35	10.20	459	0
12	00:38	0.01:32:21	10.20	459	0
13	02:43	0.01:49:39	12.70	436	0
14	00:14	0.01:56:34	13.29	424	0
15	00:17	0.02:17:38	16.83	316	0
∑	12:56