Run.GPS Community Server - JZE - Garzweiler nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE - Garzweiler

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

110.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	23:48	25.21	02:23	85	18	137	108	154
10.00	10.00	25:55	23.15	02:36	57	46	140	120	157
20.00	10.00	24:51	24.14	02:29	37	20	135	114	150
30.00	10.00	24:42	24.29	02:28	33	51	141	130	158
40.00	10.00	24:51	24.14	02:29	36	28	141	124	150
50.00	10.00	24:01	24.98	02:24	13	21	144	135	154
60.00	10.00	24:40	24.32	02:28	35	46	140	131	150
70.00	10.00	29:44	20.18	02:58	22	56	145	123	172
80.00	10.00	26:40	22.50	02:40	41	35	139	103	151
90.00	10.00	27:32	21.79	02:45	28	46	147	112	161
100.00	10.00	24:19	24.67	02:26	34	31	150	142	162
110.00	0.35	01:22	15.25	03:56	0	0	136	132	141

Zeit

Datum/Zeit:

06.06.2018 16:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:42:31

Aktive Zeit:

0.04:39:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.40	24.80	02:25	107	21	138	108	156
0.00:30:00	30:00	11.78	23.56	02:33	50	53	138	120	157
0.01:00:00	30:00	12.13	24.25	02:28	52	38	137	114	150
0.01:30:00	30:00	12.02	24.05	02:30	40	47	142	124	158
0.02:00:00	30:00	12.48	24.96	02:24	20	27	143	134	154
0.02:30:00	30:00	11.89	23.77	02:31	30	58	141	131	153
0.03:00:00	30:00	10.37	20.75	02:54	40	50	143	103	172
0.03:30:00	30:00	11.08	22.16	02:42	32	57	142	122	160
0.04:00:00	30:00	11.63	23.26	02:35	44	27	149	112	162
0.04:30:00	12:31	4.56	21.88	02:45	9	23	148	132	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 110 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	23.43	02:34
Ahr-Radweg V3 11.07.2020	23.36	02:34
JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 20.06.2020	23.33	02:34
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 15.09.2019	23.15	02:36
JZE-Von Ruhr zur Ruhr HC V1.5 07.07.2019	23.00	02:37
JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 25.06.2023	22.22	02:42
JZE-Schee-Wuppertal-Velbert V1.6 09.05.2021	21.93	02:44
Diemelradweg V1 23.05.2020	21.05	02:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4049 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

201 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	54%
Anaerob 144 - 161 bpm	42%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

588.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

877

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:42:25	110.33	23.44	02:34	405	427	142	102	172
2	0.00:00:06	0.02	12.53	04:47	0	0	134	133	134

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.01:47:31	43.35	40	0
2	00:19	0.02:03:46	49.82	47	0
3	00:29	0.03:08:15	75.49	89	0
4	00:19	0.03:15:40	76.92	85	0
5	00:07	0.03:33:29	80.93	97	0
6	00:07	0.03:49:10	86.89	84	0
7	00:23	0.03:50:56	87.25	84	0
8	00:06	0.04:14:40	96.11	104	0
9	00:05	0.04:20:21	96.11	107	0
10	00:18	0.04:55:42	109.11	106	0
∑	02:22