Run.GPS Community Server - Hoppbruch_Liedberg_Giesenk_Kamph-Höhe 2016 1204 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Hoppbruch_Liedberg_Giesenk_Kamph-Höhe 2016 1204

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:18	12.88	04:40	8	5	95	77	112
5.00	5.00	27:21	10.97	05:28	6	27	103	85	115
10.00	5.00	19:00	15.79	03:48	22	16	101	86	113
15.00	5.00	20:31	14.62	04:06	10	26	103	90	113
20.00	4.97	22:29	13.27	04:31	37	23	104	83	117

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2016 12:07:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:52:42

Aktive Zeit:

0.01:38:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.34	14.06	04:16	2	3	89	79	103
0.00:10:00	10:00	2.32	13.90	04:19	5	2	102	77	112
0.00:20:00	10:00	1.54	9.27	06:28	6	1	102	79	112
0.00:30:00	10:00	1.59	9.54	06:17	1	8	101	85	109
0.00:40:00	10:00	2.08	12.49	04:48	2	20	104	88	115
0.00:50:00	10:00	2.42	14.50	04:08	13	5	103	86	112
0.01:00:00	10:00	2.85	17.12	03:30	9	10	100	86	113
0.01:10:00	10:00	2.44	14.63	04:06	4	7	101	90	107
0.01:20:00	10:00	2.43	14.58	04:07	7	20	104	93	113
0.01:30:00	10:00	2.36	14.16	04:14	32	13	101	83	117
0.01:40:00	10:00	1.91	11.46	05:14	4	4	105	91	117
0.01:50:00	02:42	0.69	15.26	03:56	0	0	111	108	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

02:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hoppbr Liedbg Pesch Trietbach 2018 0412 12.04.2018	15.95	03:46
Mürmelner Runde Liedberg Schaan 2018 0128 28.01.2018	15.70	03:49
Niers Wickrath Stadtwald RY Dahler Alpen 2017 1126 26.11.2017	15.68	03:50
Niers Wanlo Tagebau Kamph-Höhe 2018 0107 07.01.2018	15.62	03:50
2018 0926 Kamph-Höhe Schlich Liedberg 26.09.2018	15.40	03:54
Hinsbecker Schweiz 2018 0203 03.02.2018	15.30	03:55
2018 0630 Niers Bungt Hoppbruch 30.06.2018	15.27	03:56
10.07.2016	15.20	03:57
Dieses Training	13.29	04:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1092 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

118 bpm

Herzeffizienz:

2.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	6%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	36%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	58%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

167

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:09:55	2.34	14	0
2	01:29	0.00:21:41	4.94	10	0
3	00:20	0.00:27:20	6.14	9	0
4	03:31	0.00:27:49	6.20	8	0
5	00:19	0.00:31:54	6.39	5	0
6	00:19	0.00:32:54	6.48	6	0
7	01:03	0.00:36:27	7.20	10	0
8	00:54	0.00:40:28	7.80	12	0
9	00:07	0.00:47:44	9.41	20	0
10	00:18	0.00:55:21	11.38	20	0
11	00:41	0.00:59:19	12.27	22	0
12	00:16	0.01:16:06	16.74	23	0
13	02:32	0.01:45:03	23.63	18	0
∑	13:01