Run.GPS Community Server - Helsinki Pasila Water Run 20K nahe Pasila (Finland)

Überblick

Titel:

Helsinki Pasila Water Run 20K

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Pasila (Finland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	00:00	0.00	00:00	0	0	1	1	1

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2008 12:42:00

Dauer:

0.02:05:52

Aktive Zeit:

0.02:00:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	1	1	1

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

0.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

00:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sport Scheck Lauf München 24.06.2007	12.42	04:50
München HM 08.10.2023	12.38	04:51
Winterlaufserie Halbmarathon 09.02.2025	12.38	04:51
Forstenrieder HM 06.04.2008	12.33	04:52
Kissinger Halbmarathon 31.08.2008	12.24	04:54
München Marathon - Halbmarathon 12.10.2025	11.99	05:00
11.03.2007	11.94	05:01
Halbmarathon straßlach-dingharting 19.09.2021	11.91	05:02
Dieses Training	9.61	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2007 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:56	1.00	8.66	06:56	181	192	0	0	0
2	0.00:06:14	1.00	9.65	06:13	0	0	0	0	0
3	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	0	0	0	0	0
4	0.00:01:00	0.14	8.40	07:09	0	0	0	0	0
5	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	0	37	0	0	0
6	0.00:05:57	1.00	10.07	05:57	0	0	0	0	0
7	0.00:06:39	1.01	9.07	06:37	0	0	0	0	0
8	0.00:04:21	0.64	8.80	06:49	0	0	0	0	0
9	0.00:06:20	1.01	9.51	06:19	70	70	0	0	0
10	0.00:05:49	0.84	8.68	06:55	0	0	0	0	0
11	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	0	0	0	0	0
12	0.00:06:00	1.00	10.02	05:59	0	0	0	0	0
13	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	0	0	0	0	0
14	0.00:02:56	0.49	9.90	06:04	0	0	0	0	0
15	0.00:06:02	1.00	9.93	06:03	0	0	0	0	0
16	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	39	0	0	0	0
17	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	0	0	0	0	0
18	0.00:06:04	1.01	10.00	06:00	0	0	0	0	0
19	0.00:07:08	1.01	8.45	07:06	0	0	0	0	0
20	0.00:07:01	1.00	8.55	07:01	0	0	0	0	0
21	0.00:06:18	1.00	9.55	06:17	0	0	0	0	0
22	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	50	58	0	0	0
23	0.00:00:08	0.01	2.28	26:19	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:11:49	0.81	27	0
2	00:10	0.00:17:22	1.58	13	0
3	00:12	0.00:20:01	1.96	16	0
4	00:10	0.00:42:37	3.15	-9	0
5	00:12	0.00:55:33	5.14	7	0
6	00:20	0.00:57:43	5.41	6	0
7	00:10	0.01:06:22	6.75	-3	0
8	00:07	0.01:15:04	6.80	60	0
9	00:11	0.01:26:51	8.60	-3	0
10	00:21	0.01:27:23	8.62	-1	0
11	00:11	0.01:33:07	8.64	3	0
12	00:12	0.01:44:47	10.64	3	0
13	00:12	0.01:57:03	12.13	12	0
14	00:19	0.02:24:20	16.58	5	0
15	00:11	0.02:29:27	17.29	21	0
16	00:07	0.02:35:45	18.09	26	0
∑	03:11