Run.GPS Community Server - Hausrunde nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Hausrunde

Sportler:

speedym

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	109	0	133
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	134	130	137
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	136	132	139
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	139	136	145
2.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	145	139	157
2.50	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	151	148	154
3.00	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	151	143	154
3.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	154	151	159
4.00	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	155	150	161
4.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	154	150	159
5.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	153	141	159
5.50	0.45	04:46	5.69	10:33	0	0	144	140	150

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2017 17:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:27

Aktive Zeit:

0.00:45:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	9.01	06:40	0	0	117	0	136
0.00:05:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	135	132	139
0.00:10:00	05:00	0.75	8.94	06:43	0	0	140	136	150
0.00:15:00	05:00	0.50	5.95	10:05	0	0	150	147	157
0.00:20:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	151	143	154
0.00:25:00	05:00	0.54	6.46	09:17	0	0	153	148	159
0.00:30:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	155	150	161
0.00:35:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	154	150	159
0.00:40:00	05:00	0.60	7.21	08:19	0	0	146	141	158
0.00:45:00	01:27	0.05	2.09	28:41	0	0	142	140	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:37 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.69	07:48
Haus - Zum Griechen 02.02.2014	5.62	10:41
Sonntag Wanderung WW 16.04.2017	4.44	13:31
Wanderung zum Muttertag 12.05.2013	3.74	16:01
21.04.2014	3.58	16:47
31.03.2013	3.33	18:00
Schnee Wanderung 07.02.2015	3.26	18:23
17.02.2013	3.17	18:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

701 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 147 bpm	36%
Anaerob 148 - 166 bpm	58%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

279.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

404

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:36	1.00	9.08	06:36	0	0	127	103	138
2	0.00:06:13	1.00	9.66	06:13	0	0	138	132	145
3	0.00:09:04	1.00	6.61	09:05	0	0	149	138	157
4	0.00:08:53	1.00	6.76	08:53	0	0	153	143	159
5	0.00:06:58	1.00	8.60	06:59	0	0	155	149	161
6	0.00:08:41	0.95	6.57	09:08	0	0	149	140	159