Run.GPS Community Server - Haus Bisamberg mit Lisa nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus Bisamberg mit Lisa

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:30	14.63	04:06	103	32	100	79	137
5.00	5.00	17:04	17.58	03:25	70	23	104	70	128
10.00	5.00	14:34	20.59	02:55	9	13	116	97	129
15.00	5.00	17:18	17.34	03:28	24	21	109	90	126
20.00	5.00	21:51	13.73	04:22	20	82	111	81	128
25.00	5.00	21:09	14.18	04:14	82	19	100	76	130
30.00	5.00	56:16	5.33	11:15	25	22	106	70	142
35.00	5.00	14:07	21.25	02:49	21	26	129	104	143
40.00	5.00	23:00	13.04	04:36	15	73	128	96	145
45.00	3.05	16:32	11.07	05:25	30	83	134	102	149

Zeit

Datum/Zeit:

19.10.2014 09:17:00

Dauer:

0.03:42:26

Aktive Zeit:

0.02:56:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.91	14.72	04:05	100	32	100	79	137
0.00:20:00	20:00	5.91	17.72	03:23	73	25	105	70	128
0.00:40:00	20:00	6.73	20.19	02:58	20	17	114	93	129
0.01:00:00	20:00	5.00	14.99	04:00	10	56	111	83	128
0.01:20:00	20:00	4.17	12.50	04:48	43	47	107	81	130
0.01:40:00	20:00	4.65	13.94	04:18	65	16	101	76	122
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	88	71	116
0.02:20:00	20:00	0.86	2.59	23:09	0	0	99	70	142
0.02:40:00	20:00	6.91	20.73	02:54	25	28	126	105	139
0.03:00:00	20:00	4.81	14.44	04:09	19	64	127	96	145
0.03:20:00	20:00	3.70	11.10	05:24	8	101	134	102	149
0.03:40:00	02:26	0.40	9.92	06:03	0	0	130	113	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:40 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Greifenstein 09.09.2023	20.00	03:00
Haus/Ende Donauinsel/Haus 14.09.2014	19.19	03:08
Smatry Donaurunde 50km 21.04.2011	18.47	03:15
Haus-Exelberg-Donauweg-Weidling 04.05.2014	17.04	03:31
Um den Bisamberg 17.08.2014	14.00	04:17
Dieses Training	12.96	04:38
W AiV - Greifenstein - retour 25.04.2020	12.85	04:40
30.04.2022	11.99	05:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2152 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

117 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

1.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	17%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	30%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	37%
Aerob 130 - 147 bpm	16%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:25	2.50	14.40	04:10	20	73	107	78	138
2	0.00:10:01	2.50	14.99	04:00	32	72	102	76	137
3	0.00:08:44	2.51	17.21	03:29	39	112	96	70	128
4	0.00:08:24	2.50	17.88	03:21	55	88	111	76	125
5	0.00:07:15	2.52	20.84	02:53	59	93	114	94	127
6	0.00:07:21	2.51	20.48	02:56	67	94	119	99	129
7	0.00:07:54	2.51	19.06	03:09	75	105	110	93	118
8	0.00:09:32	2.50	15.73	03:49	89	110	109	82	127
9	0.00:10:33	2.50	14.21	04:13	129	110	114	82	129
10	0.00:11:31	2.51	13.05	04:36	155	128	110	80	131
11	0.00:10:09	2.50	14.76	04:04	160	161	99	78	129
12	0.00:10:46	2.51	13.98	04:18	172	170	101	76	120
13	0.00:48:38	2.51	3.09	19:25	181	175	96	65	142
14	0.00:07:41	2.52	19.66	03:03	194	165	123	101	133
15	0.00:06:53	2.51	21.83	02:45	204	171	130	119	140
16	0.00:07:16	2.50	20.60	02:55	216	185	128	104	143
17	0.00:11:46	2.51	12.77	04:42	255	193	128	93	145
18	0.00:11:16	2.50	13.33	04:30	293	190	130	92	141
19	0.00:13:42	2.51	10.97	05:28	350	194	136	100	149
20	0.00:02:12	0.41	11.19	05:22	352	212	132	113	145

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.01:10:31	18.19	216	0
2	02:18	0.01:45:22	26.69	259	0
3	39:54	0.02:05:36	31.34	212	0
4	00:42	0.03:31:59	44.83	266	0
∑	43:29