Run.GPS Community Server - GA0 :-) nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

GA0 :-)

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	110	66	123
0.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	123	119	128
1.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	123	116	135
1.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	130	127	133
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	128	125	132
2.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	130	128	134
3.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	128	127	131
3.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	130	128	133
4.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	131	128	135
4.50	0.12	00:59	7.23	08:18	0	0	133	132	134

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2015 17:48:00

Dauer:

0.00:31:41

Aktive Zeit:

0.00:31:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	112	66	123
0.00:05:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	124	117	135
0.00:10:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	127	116	133
0.00:15:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	129	127	134
0.00:20:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	129	127	134
0.00:25:00	05:00	0.72	8.62	06:57	0	0	131	128	135
0.00:30:00	01:41	0.19	6.82	08:48	0	0	133	131	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:46 /km

Max. Tempo:

05:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
31.08.2009	12.03	04:59
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
07.03.2015	10.79	05:34
Koppeltraining 25.04.2012	10.42	05:46
Sprinter Zelle 02.01.2008	10.09	05:57
Dieses Training	8.75	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

373 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	55%
Aerob 130 - 147 bpm	40%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:23	1.01	8.18	07:20	0	0	114	66	128
2	0.00:06:23	0.99	9.32	06:26	21	6	127	116	136
3	0.00:06:37	1.00	9.08	06:36	2	18	129	125	135
4	0.00:06:44	1.00	8.91	06:44	8	13	130	127	133