Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	127	86	147
0.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	151	147	162
1.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	157	149	163
1.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	160	154	170
2.00	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	158	153	162
2.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	163	156	170
3.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	163	146	170
3.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	172	163	180
4.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	170	167	178
4.50	0.29	01:27	11.96	05:01	0	0	172	161	179

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2009 13:19:00

Dauer:

0.00:24:34

Aktive Zeit:

0.00:24:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.40	12.12	04:57	0	0	122	86	145
0.00:02:00	02:00	0.38	11.26	05:20	0	0	148	145	152
0.00:04:00	02:00	0.40	12.09	04:58	0	0	154	149	162
0.00:06:00	02:00	0.40	11.86	05:04	0	0	158	149	163
0.00:08:00	02:00	0.36	10.82	05:33	0	0	161	154	170
0.00:10:00	02:00	0.40	12.05	04:59	0	0	159	156	162
0.00:12:00	02:00	0.41	12.20	04:55	0	0	160	153	170
0.00:14:00	02:00	0.38	11.28	05:19	0	0	161	146	167
0.00:16:00	02:00	0.41	12.22	04:55	0	0	165	157	170
0.00:18:00	02:00	0.40	12.03	04:59	0	0	173	163	180
0.00:20:00	02:00	0.38	11.43	05:15	0	0	169	168	175
0.00:22:00	02:00	0.38	11.51	05:13	0	0	172	167	179
0.00:24:00	00:34	0.09	9.84	06:06	0	0	168	161	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:05 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
Dieses Training	11.69	05:08
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

402 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

119

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	0	0	136	81	162
2	0.00:05:12	1.01	11.68	05:08	0	0	158	149	170
3	0.00:05:06	1.00	11.76	05:06	0	0	161	150	170
4	0.00:05:04	1.00	11.84	05:04	0	0	167	145	181
5	0.00:04:02	0.77	11.51	05:13	0	0	170	161	182