Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	138	96	155
0.50	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	158	154	160
1.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	159	159	161
1.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	160	159	163
2.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	161	158	163
2.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	162	160	165
3.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	161	160	165
3.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	163	162	165
4.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	165	165	167
4.50	0.18	00:51	12.85	04:40	0	0	164	164	166

Zeit

Datum/Zeit:

31.08.2009 08:40:00

Dauer:

0.00:23:20

Aktive Zeit:

0.00:23:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.40	12.09	04:58	0	0	135	96	155
0.00:02:00	02:00	0.40	12.00	05:00	0	0	155	146	160
0.00:04:00	02:00	0.43	13.03	04:36	0	0	159	157	160
0.00:06:00	02:00	0.39	11.62	05:10	0	0	160	159	162
0.00:08:00	02:00	0.43	12.86	04:40	0	0	160	159	163
0.00:10:00	02:00	0.38	11.31	05:18	0	0	161	158	163
0.00:12:00	02:00	0.43	12.80	04:41	0	0	162	160	165
0.00:14:00	02:00	0.36	10.81	05:33	0	0	161	160	163
0.00:16:00	02:00	0.44	13.12	04:34	0	0	163	160	165
0.00:18:00	02:00	0.38	11.43	05:15	0	0	164	162	166
0.00:20:00	02:00	0.40	12.04	04:59	0	0	165	165	167
0.00:22:00	01:20	0.25	11.03	05:26	0	0	165	164	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
Dieses Training	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

381 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

118

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:59	1.00	12.04	04:59	0	0	146	95	160
2	0.00:04:52	1.00	12.36	04:51	0	0	160	158	163
3	0.00:05:04	1.01	11.91	05:02	0	0	161	158	165
4	0.00:05:01	1.00	11.98	05:01	0	0	162	160	166
5	0.00:03:23	0.67	11.82	05:05	0	0	165	164	167