Run.GPS Community Server - Morgenlauf nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Morgenlauf

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	128	84	140
0.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	140	138	143
1.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	142	139	146
1.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	144	139	149
2.00	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	142	140	146
2.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	143	141	146
3.00	0.50	01:48	16.67	03:36	0	0	145	144	149
3.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	146	144	149
4.00	0.43	01:54	13.70	04:23	0	0	146	144	149

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2012 06:09:00

Dauer:

0.00:23:31

Aktive Zeit:

0.00:11:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.31	9.41	06:23	0	0	124	84	138
0.00:02:00	02:00	0.27	8.18	07:20	0	0	138	136	140
0.00:04:00	02:00	0.40	12.00	05:00	0	0	141	139	143
0.00:06:00	02:00	0.43	12.89	04:39	0	0	141	139	143
0.00:08:00	02:00	0.39	11.66	05:09	0	0	146	145	149
0.00:10:00	02:00	0.31	9.37	06:24	0	0	141	139	149
0.00:12:00	02:00	0.37	11.04	05:26	0	0	142	140	146
0.00:14:00	02:00	0.40	12.05	04:59	0	0	143	141	146
0.00:16:00	02:00	0.47	14.20	04:14	0	0	144	143	146
0.00:18:00	02:00	0.44	13.19	04:33	0	0	146	144	149
0.00:20:00	02:00	0.30	9.08	06:37	0	0	145	144	149
0.00:22:00	01:31	0.22	8.87	06:46	0	0	146	144	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2009	12.03	04:59
01.09.2009	11.69	05:08
Dieses Training	11.31	05:18
Koppeltraining 25.04.2012	10.42	05:46
29.07.2014	10.16	05:54
Sprinter Zelle 02.01.2008	10.09	05:57
13.05.2014	9.98	06:01
Morgenlauf 23.05.2012	9.93	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

326 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:58	0.97	9.74	06:10	0	0	134	81	143
2	0.00:05:49	1.09	11.17	05:22	39	14	143	139	149
3	0.00:04:51	0.90	11.12	05:24	41	17	143	140	146
4	0.00:04:29	1.00	13.38	04:29	28	25	146	143	151
5	0.00:02:22	0.37	9.40	06:23	29	26	145	144	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:04	0.00:01:52	0.28	202	0
2	00:41	0.00:03:34	0.50	210	0
3	06:46	0.00:04:16	0.62	213	0
4	01:32	0.00:11:13	1.94	210	0
5	01:36	0.00:12:54	2.26	212	0
6	02:27	0.00:14:46	2.64	198	0
7	00:50	0.00:20:08	3.80	190	0
8	01:18	0.00:22:06	4.09	187	0
∑	16:14