Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

etwas flotter

Distanz

Distanz:

5.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	98	40	137
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	139	136	144
1.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	141	138	143
1.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	141	137	144
2.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	147	143	150
2.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	150	148	153
3.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	153	152	154
3.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	154	152	157
4.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	156	155	158
4.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	159	157	162
5.00	0.02	00:01	60.91	00:59	0	0	162	162	162

Zeit

Datum/Zeit:

07.03.2015 14:41:00

Dauer:

0.00:27:53

Aktive Zeit:

0.00:27:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	114	40	140
0.00:05:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	141	137	144
0.00:10:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	146	139	151
0.00:15:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	151	148	154
0.00:20:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	155	152	158
0.00:25:00	02:53	0.56	11.63	05:09	0	0	159	155	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
Dieses Training	10.79	05:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

397 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	6%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	43%
Anaerob 148 - 166 bpm	51%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

173.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	0	0	115	40	144
2	0.00:05:41	1.00	10.52	05:42	9	9	141	137	144
3	0.00:05:35	1.00	10.76	05:35	8	10	149	141	152
4	0.00:05:17	1.00	11.36	05:17	7	17	154	152	157
5	0.00:05:14	1.00	11.44	05:15	15	11	158	154	162