Run.GPS Community Server - Einfahren nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Einfahren

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	02:27	24.49	02:27	4	0	102	68	113
1.00	1.00	02:06	28.57	02:06	0	3	104	100	108
2.00	1.00	02:19	25.90	02:19	4	0	107	100	115
3.00	1.00	02:12	27.27	02:12	1	1	111	108	117
4.00	1.00	02:16	26.47	02:16	1	1	108	104	122
5.00	1.00	02:09	27.91	02:09	0	0	116	111	125
6.00	1.00	02:09	27.91	02:09	0	0	110	100	115
7.00	1.00	02:15	26.67	02:15	0	0	112	100	130
8.00	1.00	02:23	25.17	02:23	5	1	111	89	128
9.00	1.00	02:35	23.23	02:35	1	6	116	102	132
10.00	0.97	02:34	22.66	02:39	0	0	97	82	105

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2015 18:58:00

Dauer:

0.00:25:30

Aktive Zeit:

0.00:25:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.80	24.14	02:29	0	0	101	68	113
0.00:02:00	02:00	0.96	28.94	02:04	0	0	104	100	108
0.00:04:00	02:00	0.87	26.07	02:18	0	0	105	100	109
0.00:06:00	02:00	0.94	28.30	02:07	0	0	111	108	115
0.00:08:00	02:00	0.86	25.71	02:20	0	0	109	104	117
0.00:10:00	02:00	0.89	26.73	02:15	0	0	115	106	125
0.00:12:00	02:00	0.89	26.69	02:15	0	0	112	110	115
0.00:14:00	02:00	0.95	28.54	02:06	0	0	108	100	115
0.00:16:00	02:00	0.88	26.30	02:17	0	0	115	101	130
0.00:18:00	02:00	0.83	24.97	02:24	0	0	107	89	126
0.00:20:00	02:00	0.79	23.71	02:32	0	0	122	112	132
0.00:22:00	02:00	0.80	24.11	02:29	0	0	96	82	104
0.00:24:00	01:30	0.50	19.82	03:02	0	0	102	98	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Koppeltraining 2 07.06.2014	29.98	02:00
31.05.2014	29.56	02:02
31.05.2014	29.29	02:03
OD Runde 06.06.2011	29.29	02:03
Koppeltraining 3 07.06.2014	28.95	02:04
Koppeltraining 1 07.06.2014	28.85	02:05
Koppeltraining 4 07.06.2014	27.89	02:09
Koppeltraining 1 14.06.2014	27.86	02:09
Dieses Training	25.81	02:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

232 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

3.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	9%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	50%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	39%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:27	1.00	24.40	02:28	0	0	97	68	113
2	0.00:02:06	1.02	28.96	02:04	3	5	104	100	108
3	0.00:02:16	0.99	26.07	02:18	1	11	107	100	115
4	0.00:02:12	1.00	27.39	02:11	2	8	112	108	118
5	0.00:02:16	1.00	26.38	02:16	3	6	108	104	119
6	0.00:02:12	0.99	27.04	02:13	8	7	116	111	125
7	0.00:02:09	1.00	27.63	02:10	3	8	111	100	115
8	0.00:02:15	1.00	26.58	02:15	1	12	112	100	131
9	0.00:02:23	1.00	25.08	02:24	2	13	110	88	128
10	0.00:02:35	1.02	23.61	02:32	9	8	116	102	132