Run.GPS Community Server - Dag3 - Col de Vars nahe Guégnier (France)

Überblick

Titel:

Dag3 - Col de Vars

Sportler:

PaulMTB

Sportart:

Radfahren

Ort:

Guégnier (France)

Beschreibung:

Prachtige groepsrit in de vallei van de Ubaye en de Durance met schitternd zicht op de Lac de Serre-Ponçon. lunch in Guillestre met als laatste beproeving een mooie Col de Vars.
Gemiddeld : 5.7
Afstand: 19.4 km
Hoogte start: 1000 m
Hoogte top: 2111 m
Hoogtemeters: 1111

Het steilste stuk in het begin en voldoende rustpauzes in het midden. Mooie afdaling, kwestie van gaze te kunnen geven. zeer plezant!

Distanz

Distanz:

130.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	40:48	29.41	02:02	211	39	0	0	0
20.00	20.00	47:02	25.51	02:21	343	59	0	0	0
40.00	20.00	02:31	19.19	03:08	353	386	0	0	0
60.00	20.00	52:58	22.66	02:39	167	282	0	0	0
80.00	20.00	35:47	12.53	04:47	108	852	0	0	0
100.00	20.00	22:05	14.62	04:06	789	446	0	0	0
120.00	10.10	20:48	29.13	02:04	234	147	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.09.2009 09:19:00

Dauer:

0.06:42:02

Aktive Zeit:

0.05:39:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	30.97	30.97	01:56	400	64	0	0	0
0.01:00:00	00:00	14.02	14.02	04:17	157	285	0	0	0
0.02:00:00	00:00	25.48	25.48	02:21	451	321	0	0	0
0.03:00:00	00:00	17.53	17.53	03:25	144	252	0	0	0
0.04:00:00	00:00	12.15	12.15	04:56	33	710	0	0	0
0.05:00:00	00:00	6.89	6.89	08:42	18	431	0	0	0
0.06:00:00	42:02	23.05	32.90	01:49	1003	152	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 130 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Averbode 120Km 24.05.2009	24.43	02:27
la Wallonie jovenjoel 10.05.2009	24.41	02:27
Waals Brabant-120 Km 18.05.2008	24.27	02:28
31.07.2011	24.26	02:28
Poldertocht Jabbeke Tom 31.05.2008	23.87	02:31
Keerbergen Ardooie 125Km 12.06.2011	23.32	02:34
The Blockmans Classic 05.09.2009	23.05	02:36
Ronde van Brabandse Heuvels_137Km 26.04.2008	21.84	02:45
Dieses Training	19.42	03:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3196 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

182 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:02	0.01:01:51	31.55	924	0
2	04:50	0.01:47:11	44.08	1044	0
3	01:00	0.01:53:27	44.34	1046	0
4	02:58	0.01:57:04	44.93	1046	0
5	01:31	0.03:25:54	81.44	888	0
6	01:15	0.03:34:32	84.52	909	0
7	10:58	0.03:45:35	87.36	1016	0
8	00:53	0.04:59:39	87.39	1024	0
9	10:39	0.06:37:25	106.89	2107	0
10	17:34	0.06:48:38	106.99	2122	0
11	02:03	0.07:43:01	130.05	1195	0
∑	01:43