Run.GPS Community Server - Brüggen Depot Reuver Maas Schwalmbrucg 2018 0422 nahe Brüggen (Germany)

Überblick

Titel:

Brüggen Depot Reuver Maas Schwalmbrucg 2018 0422

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Brüggen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:32	12.23	04:54	32	56	105	85	116
5.00	5.00	13:30	22.22	02:42	55	17	110	99	122
10.00	5.00	21:28	13.98	04:18	51	41	110	90	122
15.00	5.00	33:39	8.92	06:44	28	39	109	92	130
20.00	5.00	19:42	15.23	03:56	33	28	118	102	131
25.00	5.00	40:46	7.36	08:09	43	52	108	88	124
30.00	5.00	28:26	10.55	05:41	31	37	116	100	125
35.00	4.62	22:40	12.24	04:54	29	36	121	101	130

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2018 11:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:24:47

Aktive Zeit:

0.02:44:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.34	13.01	04:37	28	56	105	85	116
0.00:20:00	20:00	6.23	18.70	03:13	64	22	110	88	122
0.00:40:00	20:00	4.63	13.89	04:19	52	38	110	90	122
0.01:00:00	20:00	1.92	5.76	10:25	5	13	105	92	129
0.01:20:00	20:00	4.68	14.04	04:16	39	30	115	95	131
0.01:40:00	20:00	3.64	10.91	05:30	29	34	115	100	128
0.02:00:00	20:00	1.23	3.70	16:14	3	26	102	88	113
0.02:20:00	20:00	3.83	11.48	05:14	30	26	113	96	124
0.02:40:00	20:00	3.89	11.66	05:09	27	27	116	100	125
0.03:00:00	20:00	5.24	15.73	03:49	29	38	122	105	130
0.03:20:00	04:47	0.00	0.00	30:14	0	0	106	101	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:10 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
13.02.2016	14.81	04:03
Dieses Training	11.61	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2279 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

132 bpm

Herzeffizienz:

1.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	17%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	59%
Aerob 119 - 135 bpm	24%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

354.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

682

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:00:20	0.00	137	0
2	03:16	0.00:19:29	4.34	165	0
3	01:00	0.00:53:22	13.70	116	0
4	10:36	0.01:03:23	15.42	114	0
5	02:15	0.01:55:56	25.08	119	0
6	00:32	0.02:00:31	25.48	114	0
7	12:19	0.02:09:38	26.66	131	0
8	02:44	0.02:37:22	30.37	132	0
9	00:55	0.02:47:15	31.36	132	0
10	05:05	0.03:19:42	39.62	140	0
∑	39:08