Run.GPS Community Server - rund um Rheindahlen 2018 0408 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

rund um Rheindahlen 2018 0408

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:49	14.41	04:10	38	59	102	84	113
5.00	5.00	15:19	19.59	03:04	35	41	107	99	114
10.00	5.00	15:35	19.25	03:07	54	25	113	104	117
15.00	5.00	24:01	12.49	04:48	61	69	119	104	137
20.00	5.00	20:31	14.62	04:06	40	50	116	108	124
25.00	5.00	17:11	17.46	03:26	40	40	114	106	120
30.00	5.00	21:57	13.67	04:23	63	62	112	103	119
35.00	4.79	17:12	16.71	03:35	67	45	113	105	121

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2018 11:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:32:38

Aktive Zeit:

0.02:31:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.80	14.39	04:10	34	58	102	84	113
0.00:20:00	20:00	6.50	19.49	03:05	51	40	109	99	115
0.00:40:00	20:00	5.20	15.59	03:51	55	52	115	104	137
0.01:00:00	20:00	4.52	13.57	04:25	68	61	119	104	132
0.01:20:00	20:00	5.00	14.99	04:00	32	42	114	108	122
0.01:40:00	20:00	5.10	15.29	03:55	45	41	113	103	120
0.02:00:00	20:00	5.20	15.61	03:51	55	61	112	103	121
0.02:20:00	12:38	3.48	16.55	03:38	62	37	113	105	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:49 /km

Max. Tempo:

02:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
Dieses Training	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Niersseen Waldfrieden RY 2017 0528 28.05.2017	14.81	04:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

2.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	7%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	78%
Aerob 119 - 135 bpm	15%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%