Run.GPS Community Server - Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 nahe Blaffert (Germany)

Überblick

Titel:

Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Blaffert (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:07	12.44	04:49	101	56	92	68	103
5.00	5.00	19:50	15.13	03:58	48	49	97	82	112
10.00	5.00	21:37	13.88	04:19	18	40	98	80	108
15.00	5.00	19:59	15.01	04:00	21	28	94	78	108
20.00	5.00	14:13	21.10	02:51	43	16	96	84	108
25.00	5.00	18:01	16.65	03:36	47	38	95	82	111
30.00	5.00	17:39	17.00	03:32	41	30	99	84	111
35.00	5.00	18:19	16.38	03:40	72	72	101	96	105
40.00	2.34	09:38	14.59	04:07	17	23	102	92	108

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2018 13:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:43:27

Aktive Zeit:

0.02:36:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.03	12.08	04:58	102	50	90	68	102
0.00:20:00	20:00	4.88	14.63	04:06	33	41	96	82	112
0.00:40:00	20:00	4.69	14.08	04:16	24	32	98	80	106
0.01:00:00	20:00	4.82	14.47	04:09	14	32	95	78	108
0.01:20:00	20:00	6.68	20.05	03:00	51	27	95	84	108
0.01:40:00	20:00	5.68	17.04	03:31	52	42	95	82	111
0.02:00:00	20:00	5.63	16.88	03:33	71	60	99	84	111
0.02:20:00	20:00	5.22	15.67	03:50	53	59	101	92	107
0.02:40:00	03:27	0.71	12.33	04:52	0	0	103	100	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:41 /km

Max. Tempo:

02:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Dieses Training	15.54	03:52
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
BorussiaMG-Hardter Wald-Molzmühle-StadtwaldRY 2016 1016 16.10.2016	14.70	04:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1451 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

112 bpm

Herzeffizienz:

2.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	8%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	69%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	24%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%