Run.GPS Community Server - nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

38.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:37	19.21	03:07	281	217	100	83	112
5.00	5.00	12:41	23.65	02:32	639	735	103	95	109
10.00	5.00	12:37	23.78	02:31	398	392	104	92	114
15.00	5.00	14:19	20.95	02:52	309	329	106	93	117
20.00	5.00	11:58	25.07	02:24	509	514	107	100	115
25.00	5.00	17:44	16.92	03:33	264	237	106	86	119
30.00	5.00	16:58	17.68	03:24	316	324	98	90	114
35.00	3.81	14:10	16.14	03:43	337	311	104	89	117

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2017 17:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:56:08

Aktive Zeit:

0.01:53:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.03	18.20	03:18	64	87	97	83	107
0.00:10:00	10:00	3.73	22.40	02:41	471	482	103	100	112
0.00:20:00	10:00	3.86	23.18	02:35	525	515	103	95	110
0.00:30:00	10:00	4.13	24.81	02:25	369	369	104	92	114
0.00:40:00	10:00	3.58	21.48	02:48	238	243	109	101	116
0.00:50:00	10:00	3.78	22.69	02:39	246	250	103	93	117
0.01:00:00	10:00	3.98	23.90	02:31	505	494	107	97	115
0.01:10:00	10:00	2.37	14.23	04:13	78	75	105	86	116
0.01:20:00	10:00	3.12	18.70	03:12	107	121	104	94	119
0.01:30:00	10:00	2.77	16.64	03:36	156	156	98	90	114
0.01:40:00	10:00	3.05	18.31	03:17	214	244	107	98	117
0.01:50:00	06:08	1.39	13.56	04:25	229	171	98	89	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:55 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
13.02.2016	14.81	04:03
RY Niersseen Waldfrieden RY 2017 0528 28.05.2017	14.81	04:03
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
BorussiaMG-Hardter Wald-Molzmühle-StadtwaldRY 2016 1016 16.10.2016	14.70	04:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1163 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

119 bpm

Herzeffizienz:

3.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	36%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	64%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:32	0.01:17:00	27.52	161	0
2	00:35	0.01:38:20	33.80	187	0
3	00:29	0.01:55:38	38.77	151	0
∑	02:36