Run.GPS Community Server - Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:56	12.03	04:59	6	11	93	73	106
5.00	5.00	17:18	17.34	03:28	7	13	102	93	116
10.00	5.00	19:28	15.41	03:54	2	20	104	98	110
15.00	5.00	26:28	11.34	05:18	12	24	100	82	113
20.00	5.00	16:32	18.15	03:18	29	7	98	89	107
25.00	5.00	17:45	16.90	03:33	21	21	104	93	125
30.00	5.00	17:44	16.92	03:33	34	16	104	93	117
35.00	5.00	18:39	16.09	03:44	9	9	104	92	110
40.00	3.00	13:14	13.61	04:24	2	8	104	92	115

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2017 11:57:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:52:09

Aktive Zeit:

0.02:42:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.74	11.21	05:21	5	7	91	73	103
0.00:20:00	20:00	5.68	17.03	03:31	7	15	101	93	116
0.00:40:00	20:00	5.22	15.66	03:50	2	17	105	98	112
0.01:00:00	20:00	3.60	10.79	05:34	10	22	101	82	113
0.01:20:00	20:00	5.31	15.92	03:46	19	9	98	86	108
0.01:40:00	20:00	5.73	17.19	03:29	27	17	103	95	125
0.02:00:00	20:00	5.71	17.13	03:30	40	23	104	93	117
0.02:20:00	20:00	5.32	15.96	03:46	10	9	104	92	110
0.02:40:00	12:09	2.71	13.37	04:29	0	8	105	97	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Dieses Training	14.99	04:00
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
Niers SüHö Hardt BorussiaMG RY 2016 1023 23.10.2016	14.65	04:06
03.04.2016	14.49	04:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1665 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

127 bpm

Herzeffizienz:

2.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	4%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	38%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	58%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

444

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,58 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:58	0.00:01:43	0.22	115	0
2	00:20	0.00:05:26	0.31	116	0
3	00:13	0.00:17:18	3.01	116	0
4	00:43	0.01:07:35	16.36	153	0
5	00:17	0.01:08:40	16.44	151	0
6	01:54	0.01:09:05	16.46	152	0
7	01:16	0.01:17:39	17.95	157	0
8	00:45	0.01:27:07	19.93	155	0
9	00:23	0.02:51:45	43.00	122	0
∑	08:49