Run.GPS Community Server - Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:26	14.68	04:05	35	29	99	79	109
5.00	5.00	20:21	14.74	04:04	30	38	109	97	122
10.00	5.00	23:06	12.99	04:37	24	47	108	93	117
15.00	5.00	17:26	17.21	03:29	23	31	108	93	120
20.00	5.00	12:49	23.41	02:34	41	17	107	97	117
25.00	5.00	14:53	20.16	02:59	27	14	110	101	119
30.00	5.00	18:33	16.17	03:43	40	34	112	98	123
35.00	4.78	18:22	15.61	03:51	40	45	114	106	121

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2017 15:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:25:58

Aktive Zeit:

0.02:25:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.92	14.75	04:04	39	27	99	79	109
0.00:20:00	20:00	4.91	14.74	04:04	29	44	109	97	122
0.00:40:00	20:00	4.21	12.63	04:45	27	34	108	93	117
0.01:00:00	20:00	5.66	16.98	03:32	25	45	108	93	120
0.01:20:00	20:00	7.28	21.85	02:45	54	26	107	97	117
0.01:40:00	20:00	5.94	17.82	03:22	40	29	112	98	123
0.02:00:00	20:00	5.54	16.62	03:37	43	43	113	100	120
0.02:20:00	05:58	1.31	13.21	04:33	12	18	116	106	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:39 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Dieses Training	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Niersseen Waldfrieden RY 2017 0528 28.05.2017	14.81	04:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1555 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

123 bpm

Herzeffizienz:

2.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	14%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	80%
Aerob 119 - 135 bpm	4%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%