Run.GPS Community Server - BH-Knighton nahe Romsley (United Kingdom)

Überblick

Titel:

BH-Knighton

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Romsley (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	20:03	29.93	02:00	183	32	122	95	204
10.00	10.00	21:10	28.35	02:07	75	50	133	111	158
20.00	10.00	26:56	22.28	02:42	71	124	137	79	161
30.00	10.00	24:40	24.32	02:28	132	159	142	108	168
40.00	10.00	23:55	25.09	02:24	170	104	137	106	161
50.00	10.00	29:16	20.50	02:56	77	80	130	85	159
60.00	10.00	25:58	23.11	02:36	52	67	139	105	160
70.00	10.00	31:50	18.85	03:11	111	158	137	110	172
80.00	10.00	29:32	20.32	02:57	131	166	144	115	172
90.00	10.00	20:28	29.32	02:03	48	63	151	116	180
100.00	0.59	02:12	16.07	03:44	0	0	142	129	164

Zeit

Datum/Zeit:

25.10.2014 09:32:00

Dauer:

0.04:16:04

Aktive Zeit:

0.03:59:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	10.02	30.07	02:00	183	32	122	95	204
0.00:20:00	20:00	9.64	28.92	02:04	75	34	132	111	158
0.00:40:00	20:00	8.37	25.10	02:23	73	56	137	84	160
0.01:00:00	20:00	6.67	20.01	03:00	60	162	143	79	166
0.01:20:00	20:00	8.59	25.78	02:20	182	103	137	106	168
0.01:40:00	20:00	8.07	24.22	02:29	81	97	139	109	161
0.02:00:00	20:00	6.62	19.87	03:01	42	30	130	85	159
0.02:20:00	20:00	8.08	24.25	02:28	63	81	136	105	160
0.02:40:00	20:00	6.02	18.07	03:19	2	109	143	117	172
0.03:00:00	20:00	6.49	19.46	03:05	107	56	132	110	167
0.03:20:00	20:00	5.57	16.71	03:35	42	139	151	115	172
0.03:40:00	20:00	9.50	28.49	02:06	124	46	137	115	157
0.04:00:00	16:04	6.94	25.90	02:19	21	64	157	129	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 101 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Beacon Sat ride- RR to start 20.09.2014	28.89	02:05
Maj01-petra-st-juan-sineau-96km 02.04.2014	27.45	02:11
Beacon A to Tewkesbury from Bromsgrove- long 21.08.2011	27.22	02:12
Beacon A to Evesham 01.08.2010	26.68	02:15
Beacon A to Carriage 5344 24.07.2011	26.61	02:15
Flat(ish) tempo with Patrick 04.07.2008	26.47	02:16
2016-Robbies-Granfondo-MEDIO-edited 25.09.2016	26.12	02:18
Beacon A- Bidford Gliding Club 15 May 2011 15.05.2011	25.84	02:19
Dieses Training	23.57	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3548 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

185 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

2.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	3%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	24%
Aerob 127 - 145 bpm	42%
Anaerob 146 - 163 bpm	27%
Maximum 164 - 182 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:58:22	27.90	28.68	02:06	123	331	131	95	204
2	0.01:19:55	29.77	22.35	02:41	524	691	137	72	169
3	0.01:57:12	42.81	21.91	02:44	1008	1047	141	85	180

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:16	0.01:50:36	28.03	20	0
2	02:26	0.03:06:26	57.65	57	0
3	00:39	0.04:00:06	57.67	56	0
4	02:23	0.04:31:11	69.95	84	0
5	00:54	0.04:44:30	73.03	192	0
6	00:45	0.04:48:32	74.16	186	0
7	01:32	0.04:57:42	77.38	140	0
8	01:49	0.05:18:57	84.10	218	0
∑	11:44