Run.GPS Community Server - Ausfahrt nach der Arbeit nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Ausfahrt nach der Arbeit

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:25	22.36	02:41	65	10	117	66	147
5.00	5.00	12:14	24.52	02:27	18	10	134	97	150
10.00	5.00	09:25	31.86	01:53	5	9	142	105	159
15.00	5.00	13:05	22.93	02:37	18	6	137	91	159
20.00	5.00	13:31	22.19	02:42	12	12	139	96	154
25.00	5.00	11:06	27.03	02:13	13	6	140	130	147
30.00	4.32	12:03	21.50	02:47	12	23	138	123	152
35.00	-0.68	08:32	-4.80	00:00	16	8	136	96	158

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2011 16:28:00

Dauer:

0.01:33:25

Aktive Zeit:

0.01:28:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.65	21.88	02:45	51	4	115	66	145
0.00:10:00	10:00	4.59	27.54	02:11	18	9	131	105	147
0.00:20:00	10:00	3.98	23.91	02:31	14	12	133	97	155
0.00:30:00	10:00	4.54	27.24	02:12	10	5	149	103	159
0.00:40:00	10:00	4.20	25.20	02:23	14	4	135	91	154
0.00:50:00	10:00	3.26	19.54	03:04	6	11	136	96	152
0.01:00:00	10:00	4.54	27.23	02:12	13	6	140	130	147
0.01:10:00	10:00	4.19	25.17	02:23	8	21	136	125	144
0.01:20:00	10:00	3.95	23.72	02:32	16	7	141	108	158
0.01:30:00	03:25	0.94	16.46	03:39	0	0	128	96	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:35 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lobaurunde 21.06.2012	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
19.05.2014	26.11	02:18
14.05.2015	25.68	02:20
02.07.2010	24.26	02:28
16.04.2015	23.35	02:34
Weg in die Arbeit 23.07.2009	22.61	02:39
21.02.2010	22.58	02:39
Dieses Training	22.04	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1169 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

2.76 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:30	1.07	18.34	03:16	3	10	108	64	129
2	0.00:02:45	1.14	24.84	02:25	0	32	115	103	130
3	0.00:03:39	1.38	22.65	02:39	0	30	118	101	137
4	0.00:03:47	1.61	25.45	02:21	5	31	125	104	147
5	0.00:01:53	1.03	32.81	01:50	6	13	138	127	146
6	0.00:01:47	1.00	33.46	01:48	3	15	144	142	147
7	0.00:02:44	1.06	23.26	02:35	4	16	126	113	146
8	0.00:02:06	1.11	31.82	01:53	1	24	143	136	150
9	0.00:04:27	1.05	14.16	04:14	6	19	117	95	140
10	0.00:02:22	1.24	31.39	01:55	9	21	133	116	152
11	0.00:01:58	1.09	33.29	01:48	9	21	155	153	159
12	0.00:02:21	1.27	32.18	01:52	10	21	147	142	159
13	0.00:02:10	1.18	32.76	01:50	12	21	149	144	153
14	0.00:02:07	1.11	31.33	01:55	12	23	154	151	159
15	0.00:05:10	1.07	12.38	04:51	14	30	116	91	155
16	0.00:02:31	1.16	27.48	02:11	14	31	129	120	138
17	0.00:02:03	1.05	30.81	01:57	14	31	143	138	148
18	0.00:02:01	1.03	30.44	01:58	15	28	147	145	154
19	0.00:02:03	1.05	30.80	01:57	14	32	150	149	154
20	0.00:02:23	1.10	27.63	02:10	16	32	146	137	150
21	0.00:05:23	1.10	12.20	04:55	25	31	119	96	138
22	0.00:02:20	1.07	27.38	02:11	26	32	133	121	147
23	0.00:02:21	1.07	27.16	02:13	27	31	142	137	147
24	0.00:02:26	1.10	27.03	02:13	28	35	143	137	146
25	0.00:02:20	1.03	26.58	02:15	28	38	136	130	141
26	0.00:02:42	1.23	27.21	02:12	28	40	138	131	144
27	0.00:02:15	1.01	26.81	02:14	28	40	138	131	141
28	0.00:02:35	1.02	23.68	02:32	31	41	133	128	138
29	0.00:02:36	1.01	23.20	02:35	40	43	134	125	144
30	0.00:02:08	1.04	28.95	02:04	26	46	142	141	146
31	0.00:02:46	1.12	24.17	02:29	28	44	144	139	152
32	0.00:02:35	1.05	24.26	02:28	33	45	135	123	156
33	0.00:02:58	1.10	22.19	02:42	33	51	138	109	158
34	0.00:03:27	1.02	17.72	03:23	37	48	126	96	144
35	0.00:00:28	0.04	4.99	12:01	33	42	130	122	136

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:08:15	2.97	237	0
2	01:30	0.00:23:50	9.76	213	0
3	01:10	0.00:39:18	16.74	210	0
4	02:08	0.00:56:29	23.61	203	0
∑	05:33