Run.GPS Community Server - Almosenbachhorn nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Almosenbachhorn

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:49	10.32	05:49	11	7	124	73	138
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	44	17	134	131	140
2.00	1.00	06:48	8.82	06:48	0	0	137	131	143
3.00	1.00	06:49	8.80	06:49	62	102	142	139	148
4.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	142	134	152
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	46	14	141	137	148
6.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	134	130	139
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	28	2	137	128	145
8.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	61	143	139	151
9.00	0.59	03:39	9.77	06:08	0	0	140	133	147

Zeit

Datum/Zeit:

25.08.2016 19:19:00

Dauer:

0.00:58:59

Aktive Zeit:

0.00:58:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	123	73	138
0.00:05:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	135	130	140
0.00:10:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	134	131	140
0.00:15:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	140	137	143
0.00:20:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	143	139	150
0.00:25:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	141	134	152
0.00:30:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	142	137	148
0.00:35:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	136	133	144
0.00:40:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	134	128	139
0.00:45:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	142	138	145
0.00:50:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	144	139	151
0.00:55:00	03:59	0.63	9.49	06:19	0	0	140	133	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2016	12.01	05:00
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
13.04.2015	10.23	05:52
Dieses Training	9.76	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

765 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	81%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	0	0	127	73	138
2	0.00:05:17	1.01	11.42	05:15	12	43	135	131	140
3	0.00:06:49	1.00	8.80	06:49	48	78	137	131	143
4	0.00:06:48	1.00	8.81	06:49	151	75	143	139	148
5	0.00:05:55	0.99	10.08	05:57	223	35	143	134	152
6	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	237	71	142	137	148
7	0.00:05:34	1.00	10.76	05:35	238	34	135	130	140
8	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	225	62	138	127	145
9	0.00:06:47	1.00	8.85	06:47	284	64	144	138	151
10	0.00:03:41	0.59	9.56	06:17	296	57	140	131	147