Run.GPS Community Server - AiV - Greifenstein

Überblick

Titel:

AiV - Greifenstein - retour

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:01	14.99	04:00	61	2	107	82	131
5.00	5.00	17:24	17.24	03:29	2	0	108	100	119
10.00	5.00	19:10	15.65	03:50	7	2	104	94	114
15.00	5.00	17:21	17.29	03:28	1	9	104	93	113
20.00	5.00	26:52	11.17	05:22	10	14	99	68	126
25.00	5.00	18:20	3.83	15:40	16	7	93	67	126
30.00	5.00	15:41	19.13	03:08	12	20	110	95	126
35.00	5.00	18:50	15.93	03:46	17	10	112	91	128
40.00	5.00	57:10	5.25	11:26	13	10	102	77	131
45.00	3.22	17:15	11.19	05:22	11	15	109	85	123

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2018 11:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:48:09

Aktive Zeit:

0.02:48:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.87	15.74	03:49	63	2	107	82	131
0.00:30:00	30:00	8.05	16.10	03:44	9	4	105	94	114
0.01:00:00	30:00	6.27	12.53	04:47	7	9	101	68	113
0.01:30:00	30:00	4.78	9.56	06:17	13	13	95	69	126
0.02:00:00	30:00	0.00	0.00	09:58	0	0	82	67	94
0.02:30:00	30:00	3.32	6.64	09:02	3	7	101	71	126
0.03:00:00	30:00	8.43	16.87	03:33	27	26	109	91	127
0.03:30:00	30:00	3.11	6.21	09:39	8	5	106	77	128
0.04:00:00	30:00	3.07	6.15	09:46	6	2	102	80	131
0.04:30:00	18:09	3.31	10.94	05:29	11	21	109	85	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:30 /km

Max. Tempo:

02:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Greifenstein 09.09.2023	20.00	03:00
Haus/Ende Donauinsel/Haus 14.09.2014	19.19	03:08
Smatry Donaurunde 50km 21.04.2011	18.47	03:15
Haus-Exelberg-Donauweg-Weidling 04.05.2014	17.04	03:31
Um den Bisamberg 17.08.2014	14.00	04:17
Haus Bisamberg mit Lisa 19.10.2014	12.96	04:38
W AiV - Greifenstein - retour 25.04.2020	12.85	04:40
30.04.2022	11.99	05:00
Dieses Training	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2414 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

1.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	24%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	53%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	23%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

453

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:14	1.00	9.63	06:14	0	0	101	82	113
2	0.00:03:21	1.00	17.79	03:22	0	0	107	96	118
3	0.00:03:22	1.01	18.08	03:19	0	0	114	104	126
4	0.00:03:31	0.99	16.73	03:35	0	0	112	97	131
5	0.00:03:31	1.01	17.19	03:29	0	0	103	90	113
6	0.00:03:30	1.00	17.06	03:31	0	0	109	103	115
7	0.00:03:31	1.00	17.01	03:32	0	0	106	100	112
8	0.00:03:31	1.00	16.93	03:33	0	0	110	104	119
9	0.00:03:10	1.01	19.03	03:09	0	0	109	104	114
10	0.00:03:39	0.99	16.32	03:41	0	0	106	99	114
11	0.00:05:11	1.00	11.51	05:13	0	0	104	92	114
12	0.00:03:40	1.01	16.39	03:40	0	0	106	97	115
13	0.00:03:29	0.99	17.12	03:30	0	0	102	95	111
14	0.00:03:30	1.00	17.13	03:30	0	0	103	96	110
15	0.00:03:17	1.00	18.23	03:17	0	0	106	99	111
16	0.00:03:46	1.00	15.91	03:46	0	0	104	96	111
17	0.00:03:29	1.00	17.13	03:30	0	0	104	96	113
18	0.00:03:09	1.00	19.03	03:09	0	0	105	100	110
19	0.00:03:04	1.00	19.55	03:04	0	0	104	98	109
20	0.00:03:47	1.00	15.81	03:48	0	0	103	93	112
21	0.00:02:58	1.00	20.03	03:00	0	0	105	100	112
22	0.00:04:00	1.00	14.98	04:00	0	0	105	91	118
23	0.00:13:25	1.00	4.47	13:25	0	0	90	68	118
24	0.00:03:18	0.99	17.99	03:20	0	0	103	91	126
25	0.00:03:13	1.02	18.99	03:10	0	0	97	92	104
26	0.00:05:02	0.99	11.72	05:07	0	0	90	78	104
27	0.00:57:52	1.00	1.03	58:15	0	0	85	65	111
28	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	0	0	100	84	113
29	0.00:05:37	1.00	10.66	05:38	0	0	104	89	116
30	0.00:03:42	1.01	16.32	03:41	0	0	116	104	127
31	0.00:03:04	1.00	19.64	03:03	0	0	106	93	115
32	0.00:03:24	0.99	17.38	03:27	0	0	106	101	113
33	0.00:02:57	1.00	20.42	02:56	0	0	110	102	119
34	0.00:03:19	1.00	18.14	03:18	0	0	115	106	126
35	0.00:02:58	0.99	19.93	03:01	0	0	112	106	116
36	0.00:03:07	1.01	19.46	03:05	0	0	109	100	116
37	0.00:03:27	0.99	17.17	03:30	0	0	107	98	117
38	0.00:03:14	1.00	18.51	03:14	0	0	112	105	119
39	0.00:06:09	1.00	9.73	06:10	0	0	110	85	128
40	0.00:02:50	1.00	21.22	02:50	0	0	121	113	128
41	0.00:02:57	1.01	20.47	02:56	0	0	113	106	122
42	0.00:43:12	1.00	1.39	43:10	0	0	92	74	125
43	0.00:03:21	0.98	17.63	03:24	0	0	112	103	121
44	0.00:03:30	1.00	17.06	03:31	0	0	113	102	131
45	0.00:04:09	1.00	14.43	04:09	0	0	109	92	130
46	0.00:02:56	1.01	20.58	02:55	0	0	111	106	116
47	0.00:03:05	0.99	19.17	03:08	0	0	115	103	122
48	0.00:09:02	1.00	6.64	09:02	0	0	104	85	123
49	0.00:00:51	0.13	8.99	06:40	0	0	96	87	102
50	0.00:01:19	0.08	3.83	15:40	0	0	100	90	106

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:17	0.00:00:22	0.01	285	0
2	01:53	0.00:38:02	10.02	226	0
3	00:16	0.01:13:09	19.85	229	0
4	08:49	0.01:21:55	22.15	223	0
5	00:29	0.01:30:47	22.21	223	0
6	01:06	0.01:42:29	25.33	232	0
7	54:08	0.01:49:39	26.96	226	0
8	00:50	0.02:44:46	27.10	220	0
9	01:01	0.02:53:18	28.68	220	0
10	02:10	0.03:26:38	38.41	226	0
11	39:47	0.03:39:33	41.79	222	0
12	00:45	0.04:40:19	47.79	215	0
13	00:39	0.04:41:18	47.84	217	0
14	00:25	0.04:42:13	47.86	219	0
15	01:06	0.04:42:41	47.86	220	0
16	00:08	0.04:44:00	47.89	221	0
17	00:27	0.04:44:31	47.91	222	0
18	00:22	0.04:45:07	47.95	224	0
19	00:54	0.04:46:14	48.02	225	0
20	00:33	0.04:47:35	48.21	225	0
∑	58:05