Run.GPS Community Server - Adventure run hvide Sande nahe Sønder Lyngvig (Denmark)

Überblick

Titel:

Adventure run hvide Sande

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Sønder Lyngvig (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:20	10.59	05:40	10	17	163	117	172
2.00	2.00	11:24	10.53	05:42	8	5	170	167	174
4.00	2.00	11:06	10.81	05:33	25	21	172	165	176
6.00	2.00	11:10	10.75	05:35	19	15	168	140	174
8.00	2.00	10:10	11.80	05:05	19	20	172	170	176
10.00	2.00	10:17	11.67	05:09	12	13	172	156	178
12.00	2.00	10:18	11.65	05:09	13	11	174	171	179
14.00	2.00	10:44	11.18	05:22	15	19	172	168	177
16.00	2.00	12:26	9.65	06:13	37	34	170	152	176
18.00	2.00	10:58	10.94	05:29	16	18	173	167	178
20.00	2.00	10:20	11.61	05:10	7	9	174	172	179
22.00	0.62	03:22	11.05	05:26	0	0	175	170	178

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2021 10:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:03:41

Aktive Zeit:

0.02:03:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.63	05:39	10	17	162	117	172
0.00:10:00	10:00	1.78	10.68	05:37	4	4	170	168	174
0.00:20:00	10:00	1.73	10.40	05:46	13	5	170	165	174
0.00:30:00	10:00	1.76	10.56	05:41	18	22	168	140	176
0.00:40:00	10:00	1.96	11.76	05:06	29	16	172	170	175
0.00:50:00	10:00	1.98	11.85	05:04	15	19	171	156	176
0.01:00:00	10:00	1.90	11.42	05:15	8	9	174	171	179
0.01:10:00	10:00	1.91	11.44	05:15	16	22	173	169	179
0.01:20:00	10:00	1.76	10.55	05:41	16	6	170	152	177
0.01:30:00	10:00	1.68	10.11	05:56	25	36	171	161	176
0.01:40:00	10:00	1.82	10.93	05:29	17	13	173	167	178
0.01:50:00	10:00	1.90	11.37	05:17	5	9	174	172	179
0.02:00:00	03:41	0.67	10.94	05:29	0	0	175	170	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sport Scheck Lauf München 24.06.2007	12.42	04:50
München HM 08.10.2023	12.38	04:51
Winterlaufserie Halbmarathon 09.02.2025	12.38	04:51
Forstenrieder HM 06.04.2008	12.33	04:52
Kissinger Halbmarathon 31.08.2008	12.24	04:54
München Marathon - Halbmarathon 12.10.2025	11.99	05:00
Halbmarathon straßlach-dingharting 19.09.2021	11.91	05:02
09.10.2022	11.80	05:05
Dieses Training	10.97	05:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2345 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

117 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	93%