Run.GPS Community Server - nahe Neuhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:20	10.59	05:40	12	26	158	85	180
2.00	2.00	10:01	11.98	05:01	22	11	170	164	183
4.00	2.00	10:17	11.67	05:09	12	27	164	164	164
6.00	2.00	09:59	12.02	05:00	29	25	164	164	164
8.00	2.00	10:10	11.80	05:05	6	33	164	164	164
10.00	2.00	09:55	12.10	04:58	25	31	164	164	164
12.00	2.00	09:53	12.14	04:57	50	28	164	164	164
14.00	2.00	10:22	11.58	05:11	35	14	164	164	164
16.00	2.00	09:58	12.04	04:59	28	33	164	164	164
18.00	2.00	09:59	12.02	05:00	24	13	164	164	164
20.00	1.20	05:49	12.39	04:51	15	7	164	164	178

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2022 12:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:47:46

Aktive Zeit:

0.01:47:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.54	05:42	8	26	156	85	180
0.00:10:00	10:00	1.99	11.92	05:02	21	11	171	164	183
0.00:20:00	10:00	1.97	11.84	05:04	16	24	164	164	164
0.00:30:00	10:00	1.96	11.73	05:07	26	28	164	164	164
0.00:40:00	10:00	1.98	11.88	05:03	10	31	164	164	164
0.00:50:00	10:00	2.02	12.12	04:57	25	25	164	164	164
0.01:00:00	10:00	2.03	12.17	04:56	43	32	164	164	164
0.01:10:00	10:00	1.95	11.68	05:08	32	17	164	164	164
0.01:20:00	10:00	2.00	12.01	05:00	33	34	164	164	164
0.01:30:00	10:00	1.98	11.85	05:04	24	14	164	164	164
0.01:40:00	07:46	1.58	12.19	04:55	22	9	164	164	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sport Scheck Lauf München 24.06.2007	12.42	04:50
München HM 08.10.2023	12.38	04:51
Winterlaufserie Halbmarathon 09.02.2025	12.38	04:51
Forstenrieder HM 06.04.2008	12.33	04:52
Kissinger Halbmarathon 31.08.2008	12.24	04:54
München Marathon - Halbmarathon 12.10.2025	11.99	05:00
Halbmarathon straßlach-dingharting 19.09.2021	11.91	05:02
Dieses Training	11.80	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1806 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	96%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

262.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

521

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:24	0.17	7.15	08:23	0	0	112	85	127
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.01:46:22	21.03	11.86	05:04	256	268	165	113	183