Run.GPS Community Server - 2024-12-31 San Silvestre 2024 nahe Nuevos Ministerios (Spain)

Überblick

Titel:

2024-12-31 San Silvestre 2024

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Nuevos Ministerios (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:22	11.18	05:22	11	17	142	95	157
1.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	158	152	164
2.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	164	160	170
3.00	1.00	04:52	12.33	04:52	16	1	165	159	170
4.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	164	161	166
5.00	1.00	05:11	11.58	05:11	5	1	166	163	169
6.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	164	162	167
7.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	166	155	171
8.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	169	164	172
9.00	1.00	05:42	10.53	05:42	15	21	168	166	172
10.00	0.09	00:31	10.62	05:39	0	0	175	174	176

Zeit

Datum/Zeit:

31.12.2024 17:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:15

Aktive Zeit:

0.00:52:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	141	95	157
0.00:05:00	05:00	1.08	12.96	04:38	31	0	158	152	164
0.00:10:00	05:00	1.06	12.67	04:44	11	8	164	161	170
0.00:15:00	05:00	1.02	12.27	04:54	20	0	165	159	169
0.00:20:00	05:00	1.05	12.54	04:47	22	0	164	161	168
0.00:25:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	165	162	169
0.00:30:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	164	162	167
0.00:35:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	166	155	171
0.00:40:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	170	165	172
0.00:45:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	167	164	169
0.00:50:00	02:15	0.37	9.78	06:08	0	0	170	167	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	11.59	05:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

898 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	79%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

209.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1752

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	0	0	143	95	159
2	0.00:04:36	1.00	12.99	04:37	0	0	158	149	166
3	0.00:04:45	1.00	12.62	04:45	0	0	165	159	171
4	0.00:04:50	1.00	12.44	04:49	0	0	166	157	170
5	0.00:04:51	1.00	12.35	04:51	0	0	164	159	169
6	0.00:05:11	1.00	11.54	05:12	0	0	166	163	169
7	0.00:05:06	1.00	11.76	05:06	0	0	165	160	168
8	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	0	0	166	153	171
9	0.00:05:56	1.00	10.08	05:57	0	0	170	162	172
10	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	0	0	168	166	171
11	0.00:00:32	0.09	9.72	06:10	0	0	174	172	176