Run.GPS Community Server - 2018-11-11 Carrera de las aficiones. nahe Nuevos Ministerios (Spain)

Überblick

Titel:

2018-11-11 Carrera de las aficiones.

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Nuevos Ministerios (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:31	13.28	04:31	0	19	157	108	177
1.00	1.00	04:07	14.57	04:07	6	2	175	172	183
2.00	1.00	04:21	13.79	04:21	27	0	175	170	179
3.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	173	170	178
4.00	1.00	04:20	13.85	04:20	0	0	173	172	179
5.00	1.00	04:07	14.57	04:07	0	0	174	170	179
6.00	1.00	04:23	13.69	04:23	0	0	176	172	180
7.00	1.00	04:11	14.34	04:11	656	657	176	172	183
8.00	1.00	04:20	13.85	04:20	5	0	178	173	183
9.00	1.00	03:49	15.72	03:49	0	0	177	173	183
10.00	0.79	02:34	18.42	03:15	0	0	180	175	188

Zeit

Datum/Zeit:

11.11.2018 09:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:45:15

Aktive Zeit:

0.00:42:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.12	13.47	04:27	0	20	158	108	177
0.00:05:00	05:00	1.24	14.89	04:02	12	0	175	173	183
0.00:10:00	05:00	1.13	13.59	04:25	29	0	173	170	179
0.00:15:00	05:00	1.10	13.17	04:33	11	0	174	170	179
0.00:20:00	05:00	1.20	14.36	04:11	8	3	174	170	179
0.00:25:00	05:00	1.13	13.62	04:24	656	656	175	171	180
0.00:30:00	05:00	1.19	14.32	04:11	658	657	176	172	183
0.00:35:00	05:00	1.23	14.81	04:03	3	0	177	173	183
0.00:40:00	05:00	1.36	16.35	03:40	17	2	179	175	187
0.00:45:00	00:15	0.07	17.63	03:24	0	0	187	186	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:54 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

830 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	95%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

270

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:24:48	5.73	655	0
2	00:18	0.00:25:21	5.83	655	0
3	00:17	0.00:28:24	6.54	655	0
4	00:18	0.00:29:17	6.68	655	0
5	00:17	0.00:31:54	7.38	654	0
6	01:18	0.00:32:33	7.51	655	0
∑	02:44