Run.GPS Community Server - 2017-11-12 Derbi de las aficiones. nahe Nuevos Ministerios (Spain)

Überblick

Titel:

2017-11-12 Derbi de las aficiones.

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Nuevos Ministerios (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:25	13.58	04:25	15	11	158	100	176
1.00	1.00	04:03	14.81	04:03	15	0	171	166	177
2.00	1.00	04:11	14.34	04:11	23	0	173	160	184
3.00	1.00	04:17	14.01	04:17	0	0	168	157	178
4.00	1.00	04:25	13.58	04:25	12	0	153	115	176
5.00	1.00	04:23	13.69	04:23	0	0	145	129	171
6.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	173	169	179
7.00	1.00	04:29	13.38	04:29	19	0	172	168	176
8.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	171	168	175
9.00	1.00	04:18	13.95	04:18	30	0	172	159	180
10.00	0.09	00:32	10.68	05:37	0	0	167	165	171

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2017 09:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:44:09

Aktive Zeit:

0.00:44:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.17	14.08	04:16	15	11	159	100	176
0.00:05:00	05:00	1.22	14.67	04:05	24	0	171	166	177
0.00:10:00	05:00	1.18	14.20	04:13	18	0	170	157	184
0.00:15:00	05:00	1.16	13.90	04:19	8	1	166	144	178
0.00:20:00	05:00	1.13	13.60	04:25	26	0	137	115	160
0.00:25:00	05:00	1.01	12.14	04:56	0	13	173	163	179
0.00:30:00	05:00	1.13	13.58	04:25	21	1	172	168	176
0.00:35:00	05:00	1.16	13.89	04:19	29	10	171	168	175
0.00:40:00	04:09	0.92	13.32	04:30	0	0	172	159	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
Dieses Training	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

760 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	82%