Run.GPS Community Server - 2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 nahe Nuevos Ministerios (Spain)

Überblick

Titel:

2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Nuevos Ministerios (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	25	0	0	0
1.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:20	13.85	04:20	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:20	13.85	04:20	2	12	0	0	0
5.00	1.00	04:16	14.06	04:16	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:20	13.85	04:20	23	0	0	0	0
7.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:36	13.04	04:36	18	3	0	0	0
9.00	1.00	03:59	15.06	03:59	0	0	0	0	0
10.00	0.29	01:24	12.34	04:52	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.11.2019 09:05:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:44:42

Aktive Zeit:

0.00:42:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.12	13.41	04:28	0	30	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.14	13.72	04:22	5	12	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.18	14.12	04:15	7	4	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.15	13.77	04:21	3	9	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.20	14.42	04:10	29	15	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.15	13.82	04:21	29	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.17	14.04	04:16	20	1	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.11	13.34	04:30	19	1	0	0	0
0.00:40:00	04:42	1.07	13.63	04:24	9	3	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

03:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
Dieses Training	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

783 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

346.3

Min. Trittfrequenz:

138

Max. Trittfrequenz:

441

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:34	1.01	13.18	04:33	0	0	0	0	0
2	0.00:04:16	0.99	13.98	04:18	0	0	0	0	0
3	0.00:04:17	1.00	14.05	04:16	0	0	0	0	0
4	0.00:04:20	1.00	13.74	04:22	0	0	0	0	0
5	0.00:04:19	1.00	13.94	04:18	0	0	0	0	0
6	0.00:04:17	1.00	13.93	04:18	0	0	0	0	0
7	0.00:04:19	1.00	13.91	04:19	0	0	0	0	0
8	0.00:04:14	1.00	14.11	04:15	0	0	0	0	0
9	0.00:04:35	1.01	13.20	04:33	0	0	0	0	0
10	0.00:04:00	0.99	14.77	04:04	0	0	0	0	0
11	0.00:01:25	0.29	11.95	05:01	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:27:54	6.41	713	0
2	00:32	0.00:34:37	7.99	677	0
3	00:19	0.00:36:05	8.31	678	0
4	00:35	0.00:42:00	9.69	652	0
5	00:16	0.00:43:07	9.94	653	0
∑	01:58