Run.GPS Community Server - 2016-11-13 Carrera de las Aficiones nahe Nuevos Ministerios (Spain)

Überblick

Titel:

2016-11-13 Carrera de las Aficiones

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Nuevos Ministerios (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:43	12.72	04:43	2	19	85	70	124
1.00	1.00	04:09	14.46	04:09	25	6	124	95	133
2.00	1.00	04:13	14.23	04:13	22	0	107	88	108
3.00	1.00	04:19	13.90	04:19	0	0	108	108	108
4.00	1.00	04:25	13.58	04:25	15	0	109	92	111
5.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	112	92	115
6.00	1.00	04:59	12.04	04:59	3	26	109	102	115
7.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	115	95	122
8.00	1.00	04:22	13.74	04:22	42	13	120	92	123
9.00	1.00	04:15	14.12	04:15	36	2	111	70	123
10.00	0.06	00:09	22.37	02:41	0	0	92	92	92

Zeit

Datum/Zeit:

13.11.2016 09:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:44:33

Aktive Zeit:

0.00:43:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.11	13.30	04:31	2	22	88	70	130
0.00:05:00	05:00	1.19	14.28	04:12	26	4	120	95	133
0.00:10:00	05:00	1.16	13.90	04:19	24	3	107	88	108
0.00:15:00	05:00	1.14	13.63	04:24	14	0	108	92	111
0.00:20:00	05:00	1.12	13.40	04:29	19	0	111	92	115
0.00:25:00	05:00	1.06	12.67	04:44	9	26	111	102	115
0.00:30:00	05:00	1.08	12.91	04:39	18	1	112	95	122
0.00:35:00	05:00	1.17	14.07	04:16	42	15	121	92	123
0.00:40:00	04:33	1.04	13.75	04:22	36	3	109	70	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:19 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
Dieses Training	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

379 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

2.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	66%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

372

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:43	1.01	12.81	04:41	0	0	86	70	124
2	0.00:04:09	1.00	14.44	04:09	0	0	125	88	133
3	0.00:04:08	0.99	14.38	04:10	0	0	108	88	108
4	0.00:04:23	1.00	13.67	04:23	0	0	108	105	108
5	0.00:04:23	1.00	13.58	04:25	0	0	109	92	112
6	0.00:04:31	1.00	13.26	04:31	0	0	113	82	115
7	0.00:04:58	1.01	12.21	04:55	0	0	109	82	115
8	0.00:04:24	0.99	13.41	04:28	0	0	115	82	122
9	0.00:04:21	1.00	13.79	04:21	0	0	121	82	123
10	0.00:04:14	1.00	14.13	04:15	0	0	111	70	123
11	0.00:00:12	0.05	15.61	03:51	0	0	92	92	92